Terapi inversion, subset terapi dekompresi tulang belakang, menjadi populer. Namun, jika Anda menderita sakit leher, Anda harus tahu beberapa hal sebelum mengeluarkan uang dengan susah payah di meja inversi. Terapi ini bukan untuk semua orang.
Video of the Day
Inversi dan Sakit Leher
Terapi inversion adalah pengobatan yang relatif baru untuk masalah tulang belakang. Menurut situs Mayo Clinic, teori di balik inversi adalah bahwa dengan menggantung terbalik, Anda mengambil tekanan gravitasi dari tulang belakang Anda, meningkatkan ruang di antara tulang belakang Anda, menekan saraf dan mengurangi rasa sakit. Namun, klinik tersebut melaporkan ada bukti yang tidak meyakinkan bahwa terapi inversi efektif dalam memberikan penghilang rasa sakit tulang belakang jangka panjang.
Expert Insight
Terapi inversion bekerja melalui dekompresi tulang belakang, menurut chiropractor Luke Martin, D. C., dari Fort Collins, Colorado. Martin melaporkan bahwa saat traksi diterapkan dan tulang belakang memanjang, darah dan nutrisi bergerak ke disket tulang belakang, menjaga kesehatan mereka. Ini mencegah penyakit degeneratif dan membantu mencegah cakram meledak. Namun, Martin tidak merekomendasikan inversi untuk masalah leher, atau masalah punggung apa pun, karena pinggul dan kaki Anda bukan tulang belakang Anda menyerap sebagian besar kekuatan ke bawah.
Peringatan
Terapi inversion bukan untuk semua orang. Gantung terbalik bisa berisiko; Ini memperlambat detak jantung Anda sekaligus meningkatkan tekanan darah Anda. Karena itu, MayoClinic. com merekomendasikan bahwa mereka yang memiliki masalah jantung, masalah sirkulasi atau glaukoma menghindari terapi inversi. Jika Anda memutuskan untuk membeli tabel inversi, pastikan model yang Anda pilih kokoh, stabil dan tidak cenderung memberi tip saat digunakan. Seperti semua peralatan fitness, baca dan ikuti petunjuk keselamatan pabrik.
Alternatif
Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang tidak memungkinkan Anda menggunakan tabel inversi, atau telah memutuskan perawatan ini bukan untuk Anda, Anda tidak perlu melupakan manfaat dari terapi dekompresi tulang belakang Beberapa chiropractor menawarkan terapi dekompresi melalui traksi yang dilakukan oleh mesin khusus. Metode ini mungkin lebih aman daripada inversi rumah, karena Anda terlibat di dalamnya dengan pengawasan profesional terlatih. Namun, selalu diskusikan risiko dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai perawatan baru.
