Melompat pada trampolin mini dapat memberi latihan Anda dorongan harfiah sekaligus membantu menurunkan berat badan. Mini-trampolin banyak tersedia di pusat kebugaran, pengecer barang olah raga dan toko barang dagangan umum, dan banyak modelnya tidak mahal. Penurunan berat badan hanyalah salah satu dari sekian banyak manfaat dari trampolin jumping, juga dikenal sebagai rebound.
Video of the Day
Latihan Aerobik
Rebounding untuk periode yang lama akan meningkatkan detak jantung Anda saat ia membakar kalori. Olahraga aerobik teratur dapat meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan, memperbaiki kesehatan kardiovaskular Anda dan menguatkan otot yang Anda gunakan selama latihan. Rebounding pada trampolin mini dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang berarti Anda terus membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi bahkan setelah Anda selesai melompat.
Kalori Terbakar
Rebounding membakar kalori dapat membantu Anda bekerja menuju tujuan menurunkan berat badan. Jika beratnya 160 lbs. Misalnya, melompat pada trampolin mini bisa membakar 7. 2 kalori per menit, menurut Jump Start Trampolin, yang berarti 432 kalori per jam.
Manfaat Lain
Melompat pada trampolin mini menyediakan sejumlah manfaat fisik dan mental lainnya. Pekerjaan memantul berulang pada keseimbangan Anda, koordinasi dan kemampuan motor bilateral, yang merupakan keterampilan yang secara otomatis masuk ke dalam tempat saat tubuh Anda bereaksi untuk menjaga keseimbangan dan mengkoordinasikan gerakannya selama sesi lompatan. Karena rebound adalah latihan menahan beban, otot akan memperkuat tulang dan otot Anda, terutama dengan gerakan pendaratan berulang secara paksa pada bantalan trampolin. Pada titik akhir dari hal-hal, rebound dapat membantu dengan rasa percaya diri dan pesan selamat datang dari rutinitas olahraga yang stagnan.
Pertimbangan
Kehilangan berat badan dari rebound hanya bisa terjadi jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Karena setiap pon berharga 3, 500 kalori, tubuh Anda perlu membakar tambahan 3, 500 kalori di atas kalori yang digunakannya untuk fungsi sehari-hari sehingga kehilangan satu pon. Itu berarti Anda harus melompat setidaknya selama delapan jam untuk membakar satu pon berat badan. Melompat pada trampolin mini juga dilengkapi dengan beberapa tindakan pencegahan. Trampolin harus stabil, stabil dan cukup kuat untuk menopang berat badan dan kekuatan mental Anda. Anda juga memerlukan banyak ruang untuk melompat, dengan langit-langit tinggi dan cukup ruang di sekitar trampolin untuk menghindari menabrak jendela atau dinding manapun.
