Lakukan Ruang Uap Bantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Kehilangan berat bisa menjadi perjuangan, jadi tidak mengherankan bila banyak orang mencari jalan pintas untuk membantu mereka langsing lebih cepat dan mudah. Anda mungkin pernah mendengar bahwa duduk di ruang uap dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Meskipun ada beberapa kebenaran untuk ini, ini tidak seirama kedengarannya. Menggunakan ruang uap untuk membantu menurunkan berat badan adalah memperbaiki sementara yang bisa memiliki konsekuensi permanen.

Video of the Day

Potensi Penurun Berat Badan

Ruang uap biasanya dipanaskan sampai suhu antara 110 dan 114 derajat Fahrenheit. Suhu tinggi ini menyebabkan Anda berkeringat, artinya tubuh Anda kehilangan air. Dari perspektif ini, duduk di ruang uap memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dalam jumlah cukup, namun penting untuk dicatat bahwa Anda kehilangan berat badan, bukan lemak. Begitu Anda meninggalkan ruang uap dan mulai minum air lagi, Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Anda jauh lebih baik bekerja dengan keringat dengan berolahraga, yang akan membantu Anda membakar kalori dan melepaskan lemak dari tubuh Anda.

Meskipun mungkin tergoda untuk menggunakan ruang uap untuk menurunkan sedikit air sebelum acara spesial, hal itu dapat menimbulkan konsekuensi serius. Saat Anda berkeringat, tubuh Anda kehilangan air dan elektrolit. Kehilangan terlalu banyak zat vital ini membuat Anda berisiko terkena sengatan panas, kerusakan ginjal, keadaan darurat yang berhubungan dengan jantung dan bahkan kematian. Jika Anda perlu menurunkan beberapa kilogram dengan cepat, coba lakukan 60 sampai 90 menit kardio intensitas tinggi setiap hari dan potong asupan kalori harian Anda sebanyak 500; ini akan membantu Anda kehilangan lemak tanpa mempertaruhkan kesehatan Anda.

Manfaat Ruang Uap

Anda tidak perlu menggunakan ruang uap untuk membantu menurunkan berat badan, tapi jika Anda benar-benar menikmati sesi ruang uap berkeringat, cobalah menggunakannya sebagai hadiah. untuk berolahraga Banyak gym dan klub kebugaran dilengkapi dengan kamar uap, jadi berjanjilah diri Anda dapat menikmati 10 menit uap untuk setiap 30 menit yang Anda habiskan untuk berolahraga. Anda akan memiliki banyak alasan untuk memukul gym setiap hari, dan uap lembab dari ruang uap akan memberikan hasil akhir yang menenangkan setelah latihan yang sulit.

Uap Ruang Keamanan

Ruang uap adalah tempat yang tepat untuk bersantai dan menghilangkan stres, tapi juga tidak aman jika digunakan dengan tidak semestinya. Panas yang ekstrem dari ruang uap dapat menyebabkan dehidrasi dan mempengaruhi baik denyut nadi dan tekanan darah Anda, menjadikannya tempat yang berbahaya bagi wanita hamil, orang dengan kondisi jantung, tekanan darah tinggi dan rendah, dan epilepsi, dan orang-orang yang memakai antibiotik atau obat pengubah pikiran, termasuk alkohol. Bahkan jika Anda tidak memiliki kondisi seperti ini, tetap terhidrasi di ruang uap dan segera pergi jika Anda merasa pusing atau pusing.