Treadmill memberikan pengukuran jarak yang tercakup dalam latihan, biasanya di kilometer atau mil. Jika treadmill Anda tidak ditampilkan dengan benar, ubah tampilan untuk menunjukkan pengukuran yang benar. Namun, perlu diketahui bahwa jarak yang diukur mungkin tidak berkorelasi persis dengan jarak yang benar-benar Anda jalani atau jalani.
Video of the Day
Menemukan Pengukuran Jarak
Kebanyakan treadmill menyediakan monitor yang menampilkan informasi tentang latihan Anda. Jendela terbesar biasanya memberikan informasi tentang intensitas latihan, dengan menggunakan grafik batang disertai angka yang setara dengan intensitas. Selain itu, Anda biasanya melihat jam, yang menghitung atau menghitung mundur latihan Anda. Layar juga menunjukkan pengukuran jarak yang telah Anda tutup, yang seharusnya ditampilkan sejauh mil.
Memodifikasi Tampilan
Jika layar menunjukkan kilometer, gunakan manual pemilik Anda untuk mengubah pengaturan menjadi mil. Pada sebagian besar treadmill, ini melibatkan menyalakan power, menjaga kunci darurat di tempat dan menggunakan pena atau kapas untuk menekan kontrol kalibrasi di bawah bagian bawah konsol display. Begitu tampilan untuk pengukuran mulai berkedip, Anda menggunakan kecepatan atau tombol atas dan bawah lainnya untuk memodifikasi display menjadi mil.
Pertimbangan
Namun treadmill Anda menampilkan jarak, ini adalah pengukuran yang masuk akal, namun tidak tepat. Anda berjalan berbeda di atas treadmill, menggunakan lutut dengan cara berbeda dan menyalakannya dengan cara yang sedikit berubah daripada saat berlari di lintasan. Selain itu, treadmill biasanya sekitar 40 meter dari setiap kilometer yang Anda jalankan, menyamakan sekitar 120 kaki untuk setiap mil. Meskipun hal ini relatif tidak signifikan, hal itu mungkin berdampak pada latihan Anda jika Anda memiliki jarak tempuh jalan yang Anda latih.
Signifikansi
Bila Anda mengerjakan treadmill, jarak tempuh mungkin sedikit tidak aktif, tapi intensitasnya tidak. Pelari yang berlari di atas treadmill dan berlari di trek menggunakan jumlah usaha yang sama, apakah berlari untuk jarak atau berlari cepat. Sebuah penelitian pada bulan Januari 2007 yang dipublikasikan di "Journal of Sports Sciences," mengevaluasi tingkat kinerja dan tingkat atlit jarak jauh dan pelari, menyimpulkan bahwa hasil dari kedua lokasi secara statistik cukup serupa untuk membuat lokasi pengujian lokasi yang valid untuk mengevaluasi kinerja.
