Makanan semua buah menjadi semakin populer karena jumlah penurunan berat badan yang dijanjikan saat mengikuti rencana diet semacam itu. Klaim penurunan berat badan tentang makanan semua buah tidak didukung secara ilmiah atau dianggap sehat. Saat memilih diet untuk menurunkan berat badan mempertimbangkan risiko kesehatan, hasil dan keamanan keseluruhan diet. Makanan semua buah tidak akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan jangka panjang Anda.
Hasil Penurunan Berat Badan
Hasil berat badan dari semua makanan sama dengan apa yang akan Anda temukan dengan diet iseng lainnya. Konsumsi kalori yang rendah akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat, namun tidak akan membantu penurunan berat badan jangka panjang. Setelah Anda menyelesaikan waktu yang telah ditentukan untuk Anda habiskan untuk diet buah, kemungkinan Anda akan kembali ke kebiasaan makan normal Anda. Begitu Anda kembali makan makanan normal Anda, Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Cara paling sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat perubahan gaya hidup yang akan mendorong penurunan berat badan jangka panjang.
Memasukkan Buah untuk Menurunkan Berat Badan
Buah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, alih-alih memulai diet yang hanya melibatkan makan buah, pertimbangkan untuk menambahkan buah ke diet normal Anda untuk membantu penurunan berat badan. Diet yang menggabungkan semua kelompok makanan yang berbeda akan memasok tubuh Anda dengan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk fungsi optimal. Buah membuat makanan ringan sehat dan rendah kalori makan sepanjang hari. Buah juga bisa ditambahkan ke makanan untuk menambah manfaat gizi. Salah satu cara untuk memulai adalah dengan menambahkan buah ke sereal, pancake, wafel atau bahkan yogurt di pagi hari. Memasukkan atau mengganti buah untuk bagian lain dari makanan harian Anda dapat membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tapi juga mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik.
Diet Sehat