Kebanyakan instruktur yoga mengundang siswa untuk melepaskan sepatunya dan kaus kaki mereka. Meskipun Anda mungkin tidak terbiasa berolahraga tanpa alas kaki, kurangnya alas kaki dalam yoga memungkinkan Anda untuk mengetahui bagaimana kaki Anda terhubung dengan tanah dan di mana Anda membawa berat badan Anda. Namun, Anda tidak harus benar-benar bertelanjang kaki jika tidak menginginkannya.
Video Hari
Cobalah Kaus Kaki Khusus
Jika Anda merasa tidak nyaman dengan bertelanjang kaki sama sekali dalam yoga, Anda bisa mengenakan kaus kaki; Namun, sadarilah bahwa Anda mungkin cenderung tergelincir dalam pose tertentu. Kaus kaki dengan bantalan mencengkeram nonslip di telapak adalah pilihan yang baik. Banyak perusahaan yoga membuat kaus kaki khusus untuk tujuan ini; Beberapa telah memisahkan kaki atau kaki terbuka dan area tumit untuk meniru pengalaman bertelanjang kaki. Nonslip kaus kaki yoga dan sarung tangan bahkan bisa berdiri untuk tikar bila Anda tidak memilikinya.
Kuman Tempur
Seperti jenis latihan lainnya yang dilakukan di dalam ruangan dalam kelompok, yoga memiliki potensi untuk menciptakan lingkungan yang dipenuhi kuman. Pemikiran untuk mendapatkan infeksi atau jenis kontaminasi lainnya dapat membuat banyak orang enggan untuk pergi bertelanjang kaki di kelas yoga. Beli matras yoga Anda sendiri daripada menggunakan yang disediakan oleh studio, jika mungkin; Jika Anda memilih meminjam matras, gunakan semprotan desinfektan untuk membersihkannya sebelum dan sesudah kelas. Jangan bertelanjang kaki jika Anda memiliki luka terbuka di kaki Anda, dan cuci kaki setelah kelas.Pertimbangkan Sepatu Yoga
Jika Anda memiliki masalah dengan kaki Anda, lakukan yoga di luar rumah atau hanya butuh sesuatu yang lebih mendukung daripada kaki telanjang atau kaus kaki, ada sepatu yoga dan sandal yang tersedia. Sepatu yoga sering menyerupai balet flat atau sepatu nilon dan terbuat dari bahan penyerap kejutan seperti busa dan karet. Jika Anda ingin memakai sepatu yoga dalam suasana kelas tradisional, biar instruktur Anda tahu; Dia mungkin tidak terbiasa dengan siswa yang ingin memakai sepatu.
