Cukup tidak mendapatkan jumlah seng yang cukup dalam makanan Anda sudah cukup menyebabkan jerawat berjerawat. Selanjutnya, NYU Langone Medical Center menyarankan agar makanan rata-rata di negara maju tidak mengandung cukup seng. Hal ini sebagian disebabkan oleh kacang-kacangan dan biji-bijian yang memiliki senyawa yang menghambat penyerapan seng. Suplementasi zinc topikal atau oral dapat membantu Anda mengendalikan jerawat dan peradangan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen zinc karena risiko toksisitas seng.
Video of the Day
Nilai Efektivitas Seng
Jerawat adalah kondisi kulit yang tidak memiliki penyembuhan, namun perawatan dapat membantu mengurangi gejala. Seng telah menunjukkan beberapa janji dalam mengendalikan jerawat bila dikonsumsi secara oral atau dioleskan secara topikal. Berdasarkan bukti klinis bahwa Journal of Narkoba dalam Dermatologi diterbitkan pada tahun 2013, seng mencetak nilai B pada kriteria Rekomendasi Taksonomi Rekomendasi. Hal ini menunjukkan bahwa efektivitas seng dalam mengobati jerawat sudah tidak konsisten. Produksi Sebum, atau minyak, beserta bakteri inilah yang menyebabkan jerawat berjerawat. Artikel tersebut juga mencatat bahwa sifat antibakteri dan anti-inflamasi seng dapat membantu mengurangi produksi minyak secara alami.
Antioxidant Enhanced Zinc
Zinc mungkin lebih berhasil dalam mengobati jerawat saat dipasangkan saat antioksidan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Dermatology and Therapy edisi 2010 mengeksplorasi efektivitas seng terikat metionin dengan antioksidan dalam mengobati jerawat ringan sampai sedang. Metionin adalah asam amino esensial dan agen pengikat yang mudah diserap. Penelitian tersebut memiliki 48 peserta yang diberi suplemen zinc methionine-bound yang disebut APC tiga kali sehari selama tiga bulan. Hasilnya menunjukkan bahwa suplemen ini efektif dalam mengobati jerawat, dengan 38 dari 48 peserta menunjukkan gejala gejala 80 sampai 100 persen.
Kegunaan Melawan Jerawat dengan Resisten Antibiotik
Beberapa antibiotik tidak bekerja dalam mengobati jerawat akibat bertambahnya resistensi. Bakteri tertentu yang bertanggung jawab untuk menyebabkan jerawat secara bertahap mengembangkan resistensi antibiotik selama bertahun-tahun, membuat ahli kulit mengeksplorasi pilihan lain. Sebuah edisi 2005 European Journal of Dermatology menerbitkan sebuah penelitian dimana 30 miligram seng glukonat diresepkan untuk 30 peserta dengan jerawat selama periode dua bulan. Hasilnya menunjukkan adanya penurunan lesi jerawat inflamasi apakah bakteri penular jerawat ada atau tidak. Juga, budaya hidup dari bakteri yang merangsang jerawat menunjukkan bahwa seng mengurangi resistansi terhadap eritromisin - antibiotik yang digunakan untuk mengobati jerawat.
Seng Dalam Diet Anda
Sebagian besar penelitian dengan suplemen seng untuk perawatan jerawat menggunakan dosis sangat tinggi yang dapat menyebabkan efek samping beracun, menurut University of Maryland Medical Center.Oleh karena itu, mendapatkan cukup seng dalam makanan Anda dapat membantu Anda mencegah seng yang disebabkan defisiensi jerawat. Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah antara 8 dan 11 miligram. Sebuah porsi 3 ons dari tiram yang dimasak menyediakan 74 miligram seng, yaitu 493 persen dari nilai harian yang Anda anjurkan. Makanan lain seperti steak chuck yang direbus atau kepiting Alaska yang dimasak memberikan hampir 50 persen nilai harian yang Anda anjurkan. Sumber makanan lain dari seng termasuk keju Swiss, daging merah, udang, kacang polong seperti lima kacang, dan biji bunga matahari. Zinc dalam makanan paling baik diserap saat dimakan dengan makanan kaya protein.
