Kelas tarian awal seperti balet mengajarkan keterampilan fisik dan dapat mengenalkan Anda pada aktivitas baru. Sebagai upaya penurunan berat badan, bagaimanapun, mereka membakar relatif sedikit kalori untuk komitmen waktu yang mereka butuhkan. Apakah kelas balet akan membuat Anda menurunkan berat badan lebih berkaitan dengan aktivitas Anda di luar kelas daripada dengan kelas itu sendiri.
Video of the Day
Balet Awal
Kelas balet awal tidak mengirimkan siswa meluncur di lantai en pointe atau melompat beberapa kaki ke udara. Sebaliknya, kelas-kelas ini mengajarkan kepada siswa posisi dasar, mengerjakan ritme balet klasik dan mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas melalui latihan barre dan latihan postur tubuh. Kelas khas untuk anak-anak berlangsung 30 menit. Kelas orang dewasa mungkin berlangsung satu jam atau lebih.
Kalori Bakar
Situs sumber kesehatan HealthStatus. com menyediakan perkiraan pembakaran kalori untuk berbagai pilihan latihan. Meskipun HealthStatus menyertakan sebuah entri untuk tarian balet, balet awal kurang ketat dari pada yang masuk. Lambat dan fokus pada postur dan kebugaran membuat sesi awal balet lebih mirip dengan kelas yoga daripada balet biasa. A 110-lb. Gadis akan membakar sekitar 140 kalori dalam 30 menit dari aktivitas semacam ini. Pada tingkat itu, dibutuhkan satu bulan kelas harian untuk membakar 3, 500 kalori, atau 1 lb.
Diet
Kalori ekstra yang Anda bakar di kelas balet awal akan membuat tubuh Anda menginginkan kalori ekstra untuk menebus energi ekstra yang Anda keluarkan. Jika Anda menikmati hasrat ini, mudah untuk mencocokkan atau bahkan melebihi kalori yang Anda bakar di kelas. Untuk alasan ini, mulailah balet - atau rencana latihan penurunan berat badan lainnya - bekerja paling baik bila dipasangkan dengan diet rendah kalori.
Bottom Line
Balet pemula dapat membantu berkontribusi pada ketidakseimbangan kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Namun, untuk hasil terbaik, gabungkan dengan inisiatif penurunan berat badan lainnya seperti diet rendah kalori dan latihan dukungan. Kelas balet awal tidak akan membuat Anda kehilangan berat badan sendirian, tapi tentunya tidak akan merugikan hasil program penurunan berat badan yang berkomitmen.
