Latihan tidak akan memungkinkan Anda untuk mengurangi lemak dari area tertentu di tubuh Anda. Untuk menghilangkan lemak perut, Anda perlu menurunkan lemak dari tubuh Anda secara keseluruhan. Untuk melakukan ini, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Menambah olahraga, seperti menari perut, hingga rutinitas Anda akan meningkatkan kalori Anda terbakar dan membantu Anda kehilangan lemak dari seluruh tubuh, termasuk perut Anda. Untuk kehilangan satu pon lemak, Anda harus membakar tambahan 3, 500 kalori dari waktu ke waktu.
Video of the Day
Berat Badan
Orang dengan berat 130 pon membakar 207 kalori dalam perut selama 60 menit. Pada tingkat ini Anda perlu melakukan latihan menari perut menambahkan hingga 17 jam untuk kehilangan 1 pound. Jika berat badan Anda 160 pon, Anda akan membakar sekitar 254 kalori per jam menari perut. Ini berarti menari selama sekitar 14 jam untuk kehilangan satu pon. Pukul 190 pon, Anda akan membakar 303 kalori per jam, membawa Anda sekitar 11 1/2 jam untuk menumpahkan 1 pon lemak.
