Apakah Minyak Kelapa Membuat Anda Gemuk atau Menurunkan Berat Badan?

Meskipun ada klaim pemasaran, baik minyak kelapa maupun makanan tunggal lainnya tidak memiliki kekuatan untuk membuat Anda kurus atau berat. Tidak masalah apa yang Anda makan, Anda bertambah banyak dengan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan untuk energi, menyebabkan tubuh Anda menyimpan kelebihan sebagai lemak tubuh. Bila Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan, tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan untuk energi, yang mengakibatkan penurunan berat badan.

Video of the Day

Meskipun beberapa pendukung minyak kelapa menyarankan bahwa makanan ini memiliki sifat penurunan berat badan, penelitian tidak mendukung klaim ini, menurut Anthony L. Komaroff, MD, editor- kepala sekolah "Harvard Health Letter." Pada 117 kalori dengan 13. 6 gram lemak per sendok makan, bagaimanapun, minyak kelapa mengemas beban energi yang berat. Sementara minyak kelapa dalam jumlah sedang bisa masuk ke dalam makanan sehat, berlebih bisa memberi kontribusi pada penambahan berat badan. Untuk perspektif, mengkonsumsi 3, 500 kalori lebih banyak daripada yang Anda keluarkan menghasilkan keuntungan sekitar 1 pon.