Apakah Dieting Mempengaruhi Masa Anda?

Wanita sering takut "pada waktu bulan itu," dengan kram, kembung dan perubahan suasana hati. Tapi siklus menstruasi yang teratur merupakan pertanda kesehatan yang baik. Kerugian atau tidak adanya periode reguler disebut amenore. Amenore bukanlah penyakit itu sendiri tapi merupakan gejala dari beberapa masalah lainnya. Diet dan penurunan berat badan adalah salah satu alasan mengapa Anda kehilangan siklus Anda.

Video of the Day

Jenis Amenore

Jika seorang wanita muda tidak memiliki periode pertamanya pada usia 16, dia menderita amenore primer. Kegagalan menstruasi bisa terjadi karena tidak adanya organ reproduksi, masalah dengan kelenjar pituitari dan stres. Seringkali penyebab pasti tidak diketahui. Amenore sekunder terjadi ketika seorang wanita yang memiliki siklus normal merindukan menstruasi selama enam bulan atau lebih. Kehamilan, menyusui dan beberapa bentuk pengendalian kelahiran mengakibatkan terjawab namun tidak dianggap amenore sekunder. Amenore sekunder mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, stres, tumor pituitari dan disfungsi tiroid.

Bila tubuh Anda stres, ini mengorbankan fungsi yang tidak penting - seperti kemampuan untuk hamil - untuk bertahan hidup. Akibatnya, penurunan berat badan secara mendadak dari diet ketat, olahraga yang berlebihan dan lemak tubuh yang sangat rendah kurang dari 15 sampai 17 persen dapat menyebabkan amenore sekunder. Amenore primer juga bisa diakibatkan dari kelainan makan dan olah raga yang berlebihan.

Gangguan Makan

Saat diet mengakibatkan penghentian menstruasi, biasanya karena pembatasan kalori yang ekstrem dan asupan vitamin yang tidak memadai. Jika Anda telah kehilangan siklus menstruasi Anda, mungkin saja apa yang dimulai sebagai makanan telah berkembang menjadi obsesi yang tidak sehat dengan penurunan berat badan. Beberapa tanda peringatan kelainan makan meliputi ketakutan berat akan kenaikan berat badan, rambut rontok, dinginnya persisten, penolakan untuk mempertahankan berat badan normal dan olahraga kompulsif. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Evaluasi psikologis dan konseling diperlukan untuk menyembuhkan dari gangguan makan.

Nutrisi untuk Normal

Kembali ke dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu membalikkan amenore. University of Maryland Medical Center merekomendasikan diet kaya lemak sehat dari ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak dan alpukat. Batasi konsumsi makanan olahan Anda, dan hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol. Fokus pada keseluruhan makanan, termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, unggas dan susu. Bicaralah dengan dokter tentang suplemen makanan juga. Nutrisi yang sangat penting bagi individu dengan amenore meliputi kalsium, vitamin B6 dan asam lemak esensial.