Sepertinya kontradiksi: Diet dan Anda akan menjadi lebih gemuk. Masalahnya bukan dengan diet itu sendiri, tapi bagaimana Anda mendekatinya. Ketika sampai pada diet, kebanyakan orang gagal, menurut penulis dan ahli medis Judy Matz dan Ellen Frankel dalam buku mereka "The Diet Survivor's Handbook." Faktanya, sampai 95 persen orang yang menjalani diet mendapatkan kembali semua berat yang hilang. Ini adalah tanda yang jelas bahwa diet tidak bekerja sebaik yang dijanjikan.
Salah Fokus
Salah satu alasan diet gagal adalah bahwa mereka memiliki fokus yang salah. Mereka menarik Anda dengan menjanjikan jumlah besar dalam waktu yang sangat singkat. Ini tidak hanya tidak mungkin tapi juga sulit pada tubuh Anda. Dengan mencoba menurunkan berat badan dalam jumlah banyak dengan cepat, Anda membuang tubuh Anda ke dalam kekacauan, terkadang syok. Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, namun kemungkinan ini merupakan solusi sementara. Alih-alih berfokus pada kepuasan instan, kunci penurunan berat badan permanen adalah berpikir jangka panjang. Misalnya, memilih untuk makan biji-bijian dan bukan karbohidrat olahan adalah pilihan sehat yang akan melunasi dari waktu ke waktu: Anda akan lebih sehat, mendapatkan energi dan menurunkan berat badan. Potong semua karbohidrat dan Anda mungkin akan segera menyerah karena terlalu sulit untuk mempertahankan perubahan; Anda akan bosan dan rendah energi.
Statistik
Menurut Pusat Gambar Tubuh Universitas Colorado, orang menghabiskan lebih dari $ 40 miliar setahun untuk diet dan diet.Ini mungkin terkait dengan fakta bahwa 30 persen wanita dan 25 persen pria mengikuti diet pada waktu tertentu. Jadi mereka diet, kehilangan berat badan, mendapatkannya kembali saat mereka melepaskan diet dan kemudian mencoba diet baru. Lebih dari 60 persen pelaku diet mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang dalam waktu satu tahun setelah melepaskan makanan mereka. Dalam lima tahun, hampir semua pelaku diet kembali ke berat badan semula.
