Beberapa orang yang terlibat dalam kebugaran atau penurunan berat badan mengklaim bahwa minum air suling dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Apakah ini benar, dan apakah airnya harus disuling, adalah masalah yang memerlukan sedikit penjelasan lebih dalam. Mempelajari apakah minum air suling benar-benar berdampak pada berat badan dapat membantu Anda membuat rencana penurunan berat badan yang didasarkan pada kenyataan, bukan mode.
Video of the Day
Makanan Negatif
Air memiliki kalori nol dan karena air membutuhkan sekitar satu kalori per ons untuk diproses tubuh Anda, ini adalah makanan berkalori negatif. Dengan satu kalori per ons, Anda harus minum lebih dari 55 galon air untuk membakar satu pon kalori. Tetap saja, ini lebih baik untuk usaha penurunan berat badan Anda daripada jus buah atau soda berkalori tinggi.
Mengisi Sampai
Koresponden kesehatan CNN Dr. Melina Jampolis menyarankan untuk minum segelas air besar segera sebelum Anda duduk untuk makan. Ini mengisi tubuh Anda dengan cairan tanpa kalori, membantu Anda mengendalikan porsi selama makan. Demikian juga, dia merekomendasikan minum air sebagai respons pertama Anda terhadap makanan ringan antara makanan. Menurut Jampolis, minum air putih untuk pengendalian porsi bisa meningkatkan hasil penurunan berat badan sebanyak satu pon per bulan.
Distilled Water
Distilasi adalah metode untuk memurnikan air dan cairan lainnya. Untuk menyaring air, rebus dan kumpulkan uapnya untuk mengembun dan dinginkan di wadah lain. Setiap kontaminan di air asli tetap berada dalam wadah mendidih. Anda bisa membeli air suling, yang berbeda dengan mata air atau air kemasan biasa, di kebanyakan toko kelontong. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum air suling berbeda dengan meminum air sehat lainnya dalam hal upaya penurunan berat badan.
Bottom Line
Air minum dapat menghasilkan efek penurunan berat badan yang kecil, namun paling baik dianggap sebagai tambahan untuk tindakan penurunan berat badan yang lebih agresif lainnya seperti rencana diet dan olahraga. Meskipun air suling bisa terasa lebih enak - dan lebih aman daripada persediaan air keran di beberapa daerah - tidak ada bedanya dalam menurunkan berat badan.
