Diare tidak menyenangkan, dan permen adalah salah satu dari banyak penyebab potensial. Setelah Anda mencari pengobatan atau mengesampingkan kondisi medis yang mendasari, mengkonsumsi lebih sedikit ramuan manis, terutama yang terkait dengan gangguan usus, dapat membantu meminimalkan gejala Anda. Apakah Anda mengalami diare atau tidak, American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi gula tambahan, seperti sirup jagung fruktosa tinggi dan gula meja, hingga 100 kalori per hari paling banyak untuk wanita dan 150 kalori per hari untuk pria untuk kesehatan secara keseluruhan. Jika gejalanya berat atau tahan lama, carilah panduan dari dokter Anda.
Sindrom Dumping terjadi ketika makanan, terutama gula, bergerak terlalu cepat melalui bagian pertama usus kecil Anda ke saluran pencernaan bagian atas. Itu bisa terjadi dalam 30 menit makan atau dua sampai tiga jam kemudian. Kanker dan prosedur yang mengganggu bagaimana perut Anda menyimpan dan melepaskan makanan, seperti operasi kerongkongan atau penurunan berat badan, meningkatkan risiko diare terkait dengan sindrom dumping. Anda bisa mengurangi efek ini dengan mengonsumsi makanan kecil dan sering dan menghindari sumber gula sederhana, seperti minuman ringan, permen dan sirop panekuk, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Gula alkohol menambahkan rasa manis dan sedikit kalori daripada gula ke banyak makanan bebas gula dan rendah karbohidrat, minuman, gusi, obat batuk dan obat-obatan. Sebagian besar gula alkohol terlalu besar untuk usus kecil Anda untuk menangani secara normal, menurut Scarlata, yang menyebabkan efek pencahar. Sementara mereka mempengaruhi orang secara berbeda, membatasi atau menghindari alkohol gula dapat membantu mencegah atau meminimalkan diare. Contoh untuk dilihat meliputi sorbitol, xylitol, lactitol, maltitol dan isomalt. Efek pencahar sangat mungkin terjadi pada anak-anak, lapor American Diabetes Association, dan beberapa orang mendapatkan keuntungan dari mengonsumsi makanan versi reguler dalam jumlah yang lebih sedikit daripada alternatif yang mengandung gula alkohol.
Intoleransi laktosa
Diare adalah gejala umum intoleransi laktosa - ketidakmampuan untuk mencerna laktosa, gula alami dalam susu sapi. Bahkan jika Anda tidak laktosa-tidak toleran, produk susu bisa memperburuk diare setelah menyerang. Minum susu sapi yang tidak dipasteurisasi juga bisa memicu flare-up. Untuk menghindari diare yang berhubungan dengan laktosa atau menjaga agar diare tidak memburuk, pilih alternatif pengganti makanan seperti susu coklat, es krim dan kue keju. Pilihan yang berguna termasuk susu kedelai atau beras tanpa pemanis, batangan beku buah dan cheesecake yang dibuat dengan keju krim tahu atau nondairy. Untuk smoothie bebas laktosa yang manis, campurkan susu tanpa susu dengan buah segar atau beku.