Apa yang lebih baik untuk pilek: vitamin C atau echinacea? - Rob C., St. Louis, MO
Luasnya literatur ilmiah yang mendukung kemampuan vitamin C untuk melawan flu biasa bisa mengisi perpustakaan kecil. Memang, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 miligram vitamin C setiap hari memiliki pilek 34 persen lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit. Di sisi lain, jumlah penelitian yang ditujukan untuk echinacea tidak akan memenuhi pengikat tiga cincin. Garis Dasar: Pilih vitamin C atau Ester-C (versi vitamin C nonacidic yang lebih lembut di perut).
