Apakah olahraga menyebabkan penyakit linu panggul?

nervus skiatik adalah saraf terbesar dan terpanjang di tubuh. Dibentuk oleh seikat syaraf di tulang belakang lumbal, saraf keluar dari tulang belakang di punggung bawah, membentang melalui pinggul dan di bagian belakang kaki sampai telapak kaki. Ketika saraf menjadi teriritasi atau meradang, hal itu menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai linu panggul - nyeri, kesemutan dan mati rasa di sepanjang jalan saraf. Beberapa faktor berkontribusi terhadap linu panggul, termasuk otot piriformis yang ketat dan cakram hernia. Menurut Spine Universe, banyak penyebab utama linu panggul dapat disebabkan oleh olahraga.

Baki Latihan dan Herniasi

Kolom tulang belakang memiliki cakram tulang rawan di antara tulang yang berfungsi sebagai peredam kejut dan bantalan di antara tulang. Ketika cakram menjadi hernia, ia menonjol keluar dari tulang belakang dan, pada kasus yang parah, menekan saraf yang keluar dari tulang belakang. Cakram Herniasi biasanya disebabkan oleh pengangkatan yang tidak benar, seperti penggunaan bentuk yang tidak benar selama latihan ketahanan. Otot inti yang lemah juga dapat berkontribusi pada kondisi saat otot-otot ini menstabilkan tulang belakang saat berolahraga.

Latihan Spondylolisthesis Istimewa

Spondylolisthesis hehmic terjadi ketika tulang vertebra meluncur ke depan dan mencubit saraf di kolom tulang belakang, yang dapat menyebabkan linu panggul. Spondylolisthesis memiliki beberapa penyebab salah satunya adalah fraktur stres yang disebabkan oleh angkat berat. Angkat besi, pesenam dan pemain sepak bola sering mengalami kondisi akibat kelebihan tekanan pada tulang belakang.

Penyakit Disk Berolahraga dan Degeneratif

Penyakit disk degeneratif adalah kondisi yang berhubungan dengan usia dimana cakram antara tulang vertebra terangkat, yang dapat mengganggu saraf tulang belakang dan menyebabkan linu panggul. Olahraga, aktivitas sehari-hari dan cedera merupakan faktor pendukung. Seperti halnya cakram hernia, pengangkatan yang tidak tepat, menggunakan bentuk yang tidak benar dan kelemahan otot inti semuanya dapat menyebabkan gangguan ini.

Kesimpulan

Sementara olahraga dapat menyebabkan penyakit linu panggul, ini juga dapat membantu meringankan kondisi. Peregangan yang menarik kaki melintasi garis tengah tubuh, dan menguatkan paha bagian dalam, dapat membantu mencegah dan meredakan komplikasi linu panggul piriformis.Latihan yang memperkuat otot punggung bawah dan perut, seperti Pilates, dapat membantu mencegah linu panggul dari cakram hernia dan penyakit disk degeneratif. Menghindari atau mengurangi latihan yang memberi tekanan berlebih pada tulang belakang bisa mencegah gangguan tersebut. Menggunakan bentuk yang tepat dan memakai back support, seperti sabuk berat, bisa juga mencegah linu panggul.