Selulit menyebabkan kulit terlihat lesung dan bergelombang, bukan mulus. Kondisi ini umumnya mempengaruhi wanita daripada pria, dan ini paling sering terlihat pada pantat, paha dan kadang perut. Memiliki berat badan yang sehat dan tubuh kencang berperan penting dalam mengurangi selulit, meski tidak menyembuhkan kondisinya. Meski begitu, Anda bisa secara signifikan mengurangi penampilannya.
Memiliki terlalu sedikit otot dan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan atau memperburuk selulit, namun orang sehat dan ramping pun dapat memilikinya. International Dermal Institute menjelaskan bahwa 80 sampai 90 persen wanita dewasa menampilkan kondisi ini - dan, tentu saja, tidak benar bahwa 90 persen wanita memiliki terlalu banyak lemak. Jelas, faktor lain mempengaruhi keberadaan selulit. Ilmuwan menunjukkan retensi cairan dan kehilangan elastisitas kulit serta ketidakseimbangan lemak dan otot. Oleh karena itu, olahraga tidak bisa menawarkan penyembuhan yang sempurna, terutama bagi wanita yang sehat dan bugar dengan berat badan yang sehat.
Menambah Kalori untuk Mengurangi Lemak
Tinjauan penelitian tentang pengobatan selulit, yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic and Laser Therapy, mencatat bahwa diet dan olahraga dapat memperbaiki tampilan selulit. Olahraga membakar kalori dan membantu mengurangi kelebihan jaringan lemak Anda. Selulit membuat kulit terlihat bergelombang karena jaringan lemak menonjol keluar di antara jaringan ikat di bawah kulit Anda. Saat Anda kehilangan kelebihan lemak, tonjolan lemaknya kurang, dan terasa lebih datar dan mendekati jaringan ikat, menghaluskan penampilan kulit Anda.Karena selulit dapat berasal dari ketidakseimbangan jaringan otot dan jaringan lemak, otot bangunan membantu sama seperti kehilangan lemak. Toning otot Anda membantu tubuh Anda tampil mulus dan kencang, sementara otot lemah atau lembek memperparah tampilan selulit yang bergelombang dan tidak rata. Selain melakukan cardio untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus mencurahkan waktu untuk melatih otot Anda. Pilih latihan yang menargetkan lokasi selulit Anda. Misalnya, jika Anda memiliki selulit pada gelang Anda, maka penekanan kaki, lutut dan jongkok akan meningkatkan jaringan otot dan membuat pantat Anda terlihat lebih halus dan kencang.
Menggabungkan Latihan dengan DietLatihan memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan, namun hanya bekerja efektif bila digabungkan dengan asupan makanan yang tepat. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar setiap hari. Olahraga teratur membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme Anda secara keseluruhan. Untuk memastikan kesuksesan penurunan berat badan Anda, bagaimanapun, Anda harus menggabungkan olahraga dengan menghitung kalori.
Peringatan
