Kunjungan ke chiropractor dapat menenangkan sakit punggung, tapi juga memiliki manfaat tambahan, seperti memasukkan postur tubuh yang lebih baik, rasa sakit yang tidak dirujuk di kaki dan pinggul dan kemungkinan penurunan berat badan.
Video of the Day
Jangan terlalu bersemangat, penurunan berat badan bukanlah akibat langsung dari penyesuaian - tidak seperti Anda akan meninggalkan kantor dokter dengan berat 10 pound. Namun, ini bisa menciptakan lingkungan tubuh yang lebih sehat di mana pembakaran kalori melalui aktivitas fisik menjadi lebih mungkin terjadi. Jika penyesuaian membantu mengurangi rasa sakit kronis, Anda mungkin juga terkena obat penghilang rasa sakit - yang kadang-kadang memiliki efek samping buruk dari penambahan berat badan - dan mengurangi tekanan fisik pada tubuh Anda. Bila Anda merasa kurang stres, lebih mudah membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan merawat tubuh Anda.
Read More : Cara Memperbaiki Nyeri Kembali
Hubungan Antara Nyeri Punggung dan Berat Badan
Rasa sakit kronis dapat menyebabkan penambahan berat badan melalui kombinasi aktivitas menurun, tidur yang buruk dan makan untuk kenyamanan. Sebuah makalah tahun 2015 dalam Journal of Pain Research mengkonfirmasi hubungan tersebut. Sementara itu adalah ayam klasik dan teka-teki telur - tidak jelas mana yang pertama, rasa sakit atau keadaan kelebihan berat badan - tidak diragukan lagi bahwa rasa sakit, termasuk sakit punggung, dan kerangka yang lebih berat seringkali hidup berdampingan.
Cedera punggung menempatkan Anda pada risiko langsung untuk penambahan berat badan juga. Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 1, 200 pekerja yang melukai punggung mereka di tempat kerja dan kemudian di cuti selama 180 hari atau lebih, lebih dari 13 persen melaporkan kenaikan berat badan yang menonjol, seperti yang diterbitkan dalam Journal of Occupational edisi 2013 dan Pengobatan Lingkungan.
Apa yang Dapat Dilakukan Penyesuaian
Penyesuaian tidak dijamin memperbaiki nyeri punggung, namun dalam banyak kasus, ini memberikan kelegaan yang luar biasa. Mengetahui bahwa manajemen nyeri atau kelegaan mungkin memerlukan beberapa kunjungan. Alasan mengapa mengurangi nyeri punggung dapat menyebabkan penurunan berat badan banyak:
Komunikasi saraf yang lebih baik: Tulang belakang Anda mengandung saraf yang menghubungkan otak Anda dengan tubuh Anda. Jalur komunikasi ini termasuk yang mengendalikan kelaparan dan isyarat kepenuhan. Dengan menyesuaikan tulang belakang Anda dan membantu membuka jalur ini, Anda mungkin mendapatkan informasi lebih baik ke otak Anda kapan Anda perlu makan dan kapan Anda perlu berhenti makan.
Izinkan kemungkinan latihan: Saat punggung Anda sakit, Anda tidak bersemangat untuk pergi ke gym untuk mengangkat beban dan berlari di atas treadmill. Bahkan jika Anda bisa menekan dalam latihan, itu mungkin tidak sekuat atau sekuat yang Anda inginkan.Penyesuaian yang mengurangi sakit punggung berarti Anda bisa kembali berolahraga dengan penuh dan membakar kalori.
Jadikan pergerakan harian lebih nyaman: Latihan adalah bagian penting dari penurunan berat badan, tapi begitulah aktivitas yang Anda lakukan dalam sehari. Jika Anda mendapati diri Anda mengambil lebih sedikit langkah untuk menghindari rasa sakit di punggung, mendelegasikan tugas dan duduk lebih banyak lagi, penyesuaian dan kelegaan yang dimilikinya bisa menghidupkan Anda kembali. Semua gerakan kecil yang Anda buat per hitungan hari dan bisa membakar 350 kalori ekstra per hari, catat American Council on Exercise.
Mengurangi stres makan: Banyak orang menghadapi stres dengan mencari makanan untuk kenyamanan. Tapi, saat Anda menghilangkan stres akibat sakit punggung, kebutuhan untuk mengurangi stres makan. Anda bisa fokus memasak makan malam sehat dan memilih makanan ringan berkualitas, bukan sekadar mengelola rasa sakit Anda. Anda mungkin juga merasa lebih bersedia berjalan-jalan setelah makan malam daripada duduk di depan televisi dengan sekantong keripik untuk mengalihkan pikiran dari sakit punggung.
Read More : Manfaat Perawatan Chiropractic
