Jika Anda menikmati secangkir teh panas yang bagus dan makanan penutup yang kaya, jangan berharap menumpahkan pound apapun. Anda bisa menggunakan teh sebagai bagian dari keseluruhan rencana penurunan berat badan, meskipun teh itu sendiri tidak akan banyak membantu mempercepat kemajuan Anda. Periset telah melakukan berbagai penelitian untuk mengetahui apakah teh dapat membantu menurunkan berat badan, namun pihak medis mengatakan hasilnya belum meyakinkan.
Video Hari Ini
Cairan
Sebagian besar rencana penurunan berat badan mendorong pelaku diet untuk mengkonsumsi banyak air putih. Ini tidak hanya membuat sistem tubuh Anda berjalan dengan baik, ini membantu Anda merasa kenyang dan membuatnya lebih mudah untuk menolak orang kedua, kue dan kue kering. Sayangnya, bisa jadi membosankan terkadang tidak minum apa-apa selain air. Di sinilah teh bisa membantu. Secangkir teh tanpa pemanis bisa menjadi perubahan kecepatan yang bagus dan tidak menambahkan kalori ke makanan Anda. Ini juga merupakan alternatif yang bagus untuk jus dan soda berkalori tinggi saat Anda mencoba memperhatikan berat badan Anda.
Kafein
Jika Anda menikmati teh berkafein, para periset menduga bahwa kafein pada daun teh tersebut dapat mempengaruhi penurunan berat badan dengan beberapa cara. Kafein mengurangi sementara keinginan Anda untuk makan, namun tidak bergantung padanya sebagai solusi jangka panjang. Kedua, kafein bisa menghasilkan thermogenesis. Begitulah cara tubuh Anda menghasilkan panas dan menarik energi dari makanan. Namun, efeknya mungkin tidak cukup kuat untuk membantu Anda menikmati penurunan berat badan yang signifikan. Akhirnya, MayoClinic. com mencatat bahwa kafein dalam teh dapat bertindak sebagai diuretik, dan kehilangan air bisa membuat penurunan skala sementara.
Teh Hijau
Pusat Nasional untuk Pengobatan Komplementer dan Alternatif mencatat bahwa banyak orang telah mencoba menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan, namun laporan tersebut tidak menemukan cukup studi yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah benar-benar bekerja Teh hijau dihasilkan dengan mengukus daun segar, bukan daun yang difermentasi, dan hasilnya menghasilkan teh yang lebih tinggi pada polifenol, seperti EGCG. Periset mencoba untuk menentukan apakah EGCG dapat meningkatkan thermogenesis dan mempengaruhi metabolisme tubuh.
Peringatan
Jika Anda memutuskan untuk memasukkan teh ke dalam rencana penurunan berat badan Anda, minumlah dengan cerdas. Kafein dalam teh adalah stimulan, dan minum terlalu banyak teh dapat meningkatkan rasa gugup Anda dan membuatnya sulit untuk tidur nyenyak. Jika Anda menambahkan pemanis ke teh Anda, jangan lupa untuk menghitung kalori yang dikandungnya. Jika Anda memilih teh hijau, The Diet Channel memperingatkan bahwa polifenol yang dikandungnya dapat mengganggu pengobatan Anda, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menyusui.
