Menyingkirkan lemak di satu bagian tubuh Anda, termasuk lengan atas Anda, mengharuskan Anda mencapai defisit kalori. Anda bisa mencapai defisit ini, yang menggambarkan pembakaran lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, melalui latihan yang sering terjadi, seperti kickboxing, dan perubahan diet yang sehat. Meski tidak memungkinkan membakar lemak di area yang diinginkan, berlatih kickboxing beberapa kali dalam seminggu berpotensi mengakibatkan hilangnya lemak dari beberapa bagian tubuh Anda. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rejimen olahraga baru.
Video of the Day
Kicking Away the Calories
Membakar kalori melalui latihan up-tempo memainkan peran penting dalam membantu Anda membakar lemak. Kickboxing, catatan Harvard Health Publications, membakar kalori dengan cepat. Seorang pria dengan 155 pon membakar sekitar 372 kalori dalam setengah jam kickboxing, sementara orang dengan berat 185 pon membakar sekitar 444 kalori dalam waktu yang sama. Pembakaran kalori ini sebanding dengan menginjak air.
Terus Menendang untuk Kehilangan Lemak
Mengingat pengurangan titik itu adalah sebuah mitos, Anda tidak dapat secara eksklusif membakar lemak dari lengan atas yang lembek dengan latihan apapun, termasuk kickboxing. Bila Anda menjadikan olahraga ini sebagai bagian rutin dari rejimen latihan Anda, dan mengurangi asupan kalori Anda, Anda akan mulai mengalami kehilangan lemak di seluruh tubuh Anda - termasuk dari lengan atas Anda. Tinju dalam latihan kickboxing juga memperkuat lengan Anda, yang bisa menciptakan lengan atas yang ditentukan setelah Anda kehilangan lemak.
