Menakutkan meskipun mungkin, palpitasi jarang mengancam mereka sendiri. Namun, dalam beberapa kasus mereka adalah indikator masalah mendasar. Jika Anda tidak berolahraga cukup, jantung berdebar-debar mungkin tubuh Anda mencoba mengirimkan pesan penting kepada Anda.
Video of the Day
Gejala Palpitasi Jantung
Asosiasi Jantung Amerika menggambarkan palpitasi jantung sebagai detak jantung tunggal yang prematur, yang mungkin terasa seperti jantung Anda "melompati denyut." Palpitasi bisa terjadi beberapa kali berturut-turut, yang menyebabkan sensasi "berkibar" di dada bagian atas atau leher. Meskipun palpitasi bisa mengkhawatirkan, mereka jarang berbahaya: Mereka tidak cenderung menyebabkan efek abadi di tubuh Anda. Namun, jika mereka menjadi cukup kuat untuk mempengaruhi fungsi jantung Anda, Anda mungkin merasa kelelahan, pusing, pingsan, sesak napas atau sakit dada. Jika Anda memiliki gejala ini, carilah bantuan medis darurat.
Meskipun tidak selalu ada penyebab palpitasi jantung yang jelas, palpitasi dapat terjadi saat Anda berolahraga, stres atau berlebihan pada kafein. Aktivitas yang meningkatkan detak jantung Anda adalah yang paling mungkin memicu palpitasi. Palpitasi jantung yang terjadi setelah olahraga mungkin karena detak jantung Anda melambat sementara adrenalin Anda masih memompa. Dalam beberapa kasus, palpitasi bisa menjadi gejala penyakit jantung. Jika Anda tidak dalam kondisi terbaik dan mulai memiliki palpitasi, temui dokter Anda untuk diagnosis penuh.
Peran Latihan
Latihan bagus untuk jantung Anda. Ini bekerja otot jantung Anda dan membuat sistem kardiovaskular Anda dalam bentuk. Namun, jika Anda belum berolahraga dalam beberapa saat dan Anda tiba-tiba mencari sprint, Anda mungkin lebih berbahaya daripada yang baik, karena latihan mendadak merupakan pemicu aritmia jantung yang sangat umum. Anda harus tetap berolahraga, tapi pastikan Anda melakukan pemanasan dan pendinginan agar jantung Anda berubah sedikit demi sedikit.
Solusi untuk Kurang Olahraga
Kurang berolahraga tidak menyebabkan palpitasi jantung secara langsung, namun ini merupakan faktor penyebabnya. Jika Anda kehabisan bentuk dan khawatir dengan jantung Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Temukan rutinitas latihan yang baik yang akan membiarkan Anda mendapatkan kebugaran kardiovaskular Anda tanpa melatih otot Anda yang paling penting. Dokter Anda mungkin juga menyarankan untuk mengurangi merokok, alkohol dan terutama kafein sampai Anda kembali ke keadaan yang lebih sehat.
