Menjalankan adalah alat yang efisien untuk membakar lemak, termasuk di sekitar perut Anda, karena Anda kehilangan lemak di seluruh tubuh Anda. Sambil berlari membantu menjaga lemak Anda seminimal mungkin, menambahkan latihan kekuatan dan diet rendah kalori akan meningkatkan peluang melangsingkan tubuh Anda. Anda mungkin tidak bisa hanya menargetkan perut Anda, tapi setiap kehilangan lemak membantu Anda mendapatkan perut yang lebih ramping.
Video of the Day
Anda Bisa Jalankan untuk Kehilangan
Menjalankan membakar lemak di tubuh Anda, termasuk perut Anda, berdasarkan pengeluaran energi Anda. Bila kalori yang Anda gunakan dalam menjalankan melebihi kalori yang Anda konsumsi, Anda berkontribusi pada kehilangan lemak. Menurut American Council of Exercise, latihan dengan intensitas rendah menggunakan lebih banyak lemak untuk energi, namun latihan dengan intensitas lebih tinggi membakar lebih banyak kalori. Bergantian latihan intensitas rendah dan intensitas tinggi membakar kalori dan lemak dan mengurangi kemungkinan cedera.
Fat Loss Trifecta
Menambahkan latihan kekuatan dan perubahan diet akan meningkatkan kehilangan lemak dari berlari. Kekuatan latihan meningkatkan metabolisme Anda karena otot menggunakan lebih banyak energi saat istirahat daripada lemak. Diet membantu mengurangi kalori yang Anda konsumsi. Semua kehilangan kalori berkontribusi pada penurunan lemak, sehingga menggabungkan unsur-unsur ini akan membuat tubuh Anda langsing, termasuk perut Anda.
