The Tantangan K Khusus adalah rencana diet dua minggu jangka pendek yang dirancang untuk menurunkan berat badan pada orang dengan BMI lebih dari 25, yang mengklasifikasikannya sebagai kelebihan berat badan. Hal ini tidak dimaksudkan untuk diikuti sebagai diet jangka panjang. Diet ini berkisar pada produk Kellogg, seperti bar protein K Khusus, selain sereal K Special Kellogg, juga buah dan sayuran. Satu kali makan sehari juga diperbolehkan.
Video of the Day
Komponen Diet
Diet K khusus mencakup satu porsi sarapan sereal Special K, rasa apapun, dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak. Satu porsi sereal setara dengan 1 cangkir, menurut situs Kellogg. Anda makan makanan yang sama untuk sarapan atau makan malam; Anda dapat mengganti protein shake atau food-replacement protein bar untuk sereal pada makanan. Rencananya mencakup dua makanan ringan yang dipilih dari produk Kellogg, termasuk bar protein seukuran camilan, kerupuk, keripik buah K khusus atau campuran protein air. Anda bisa mengonsumsi buah atau sayuran dalam jumlah tak terbatas juga. Makan malam terdiri dari makanan biasa, tapi terbatas pada pilihan rendah lemak dan bergizi. Asupan minuman terdaftar tidak terbatas, tapi kiranya tidak termasuk soda biasa dalam jumlah besar.
Kalori
Untuk membaca petunjuk diet di situs web, Anda harus mendaftar dan masuk ke situs Kellogg. Namun, peserta dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Loughborough University pada tahun 2002, dimana diet didasarkan pada, dikonsumsi rata-rata 1, 590 kalori per hari. Diet mengurangi asupan kalori sebesar 27 persen dan mengurangi asupan lemak menjadi dua.
Hasil
Dalam studi Loughborough, penurunan berat badan berkisar antara rata-rata 2. 25 lbs. sampai maksimal 5 lbs., 3 oz. selama periode dua minggu. Lebih dari 75 persen peserta kehilangan beberapa inci dari pinggang, pinggul, lengan, paha atau dada mereka; 33 persen kehilangan satu inci atau lebih dari pinggang mereka.
Nutrisi
Sereal K khusus mengandung berbagai rasa. Dua rasa yang bisa Anda pilih adalah Chocolatey Delight dan Low-Fat Granola. Agak mengherankan, Chocolatey Delight sebenarnya mengandung lebih sedikit kalori per porsi. Ini memiliki 160, dibandingkan dengan 230 untuk granola rendah lemak. Kedua sereal tersebut bahkan mengandung gula sederhana, sejenis yang paling sering dikaitkan dengan kadar glukosa darah, 9 g. Sereal granola mengandung protein 6 g dibandingkan dengan 2 g dalam versi coklat. Versi cokelat juga mengandung lebih banyak lemak jenuh, 2 g dibandingkan dengan 0, 5 g pada sereal granola. Lemak jenuh bisa menaikkan kadar kolesterol. Keduanya mencantumkan kandungan trans-lemak mereka, jenis lemak jenuh terburuk untuk jantung Anda, sebagai nol.
