Kapan Mencoba membakar lemak dan menurunkan berat badan, banyak orang memutuskan untuk memakai baju keringat saat berolahraga, atau di lain waktu, untuk mencoba menambah lemaknya. Sementara banyak orang merasa seperti mengenakan setelan keringat adalah membantu mereka membakar lemak lebih cepat, mungkin sebenarnya tidak membantu sama sekali.
Video of the Day
Sweat Suits
Setelan keringat, kadang-kadang disebut pakaian sauna, biasanya terbuat dari karet atau plastik dan dirancang untuk tetap panas. Saat mengenakan satu suhu tubuh Anda meningkat, yang menyebabkan Anda berkeringat dan, secara teoritis, menurunkan berat badan lebih banyak. Sebagai pakaian keringat bisa sangat mahal, sering biaya hingga $ 100, sampai Februari 2011, banyak orang memilih untuk membuat sendiri dengan menggunakan kantong sampah, yang dapat menciptakan efek yang sama.
Klaim Fat Loss
Setelan keringat identik dengan atlet yang harus menurunkan berat dalam jumlah yang cukup dalam kurun waktu singkat. Adalah hal yang biasa terjadi pada petinju, perupa bela diri dan angkat besi untuk mengenakan pakaian keringat tepat sebelum menimbang atau bahkan selama latihan sebelum kontes dikurangi beberapa kilogram lagi. Perusahaan menggunakan tren ini sebagai cara untuk mempromosikan pakaian mereka sebagai alat pembakar lemak.
apakah mereka bekerja?
Bila memakai setelan keringat, Anda mungkin kehilangan banyak berat badan dalam waktu yang sangat singkat, namun penurunan berat badan ini hanya dengan berat air yang hilang karena keringat. Ini bukan kehilangan lemak. Setiap penurunan berat badan akibat pemakaian keringat bersifat sementara, dan berat badan akan kembali setelah Anda mengalami rehidrasi.
Fat Loss
Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan secara permanen adalah dengan makan makanan yang dibatasi kalori dan masuk dalam rejimen latihan intensif. Kehilangan lemak bisa memakan waktu dan harus dilihat sebagai tujuan jangka panjang, bukan sebagai tugas yang sesuai untuk perbaikan cepat. Bertujuan untuk menurunkan 1 sampai 2 lbs. per minggu dari diet dan berolahraga.
Bahaya Potensial
Sementara pakaian keringat mungkin memiliki beberapa keuntungan untuk menurunkan berat badan sebelum mengikuti kontes olahraga, ada banyak risiko yang terlibat. Berkeringat deras dan kehilangan air akan menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi dan kepanasan dan akan menyebabkan ketidakseimbangan mineral dan elektrolit di dalam darah. Di masa lalu, olahragawan bahkan meninggal karena dehidrasi berlebihan sebelum kompetisi. Jika Anda harus menggunakan setelan keringat, cukup kenakan selama Anda harus dan pastikan untuk rehydrate pada kesempatan paling awal.
