Salah satu yang paling keras kepala Suspensi lemak di tubuh nampaknya berada di perut. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tidak bisa mengeluarkan abs Anda untuk pop, bahkan jika bagian lain dari tubuh Anda didefinisikan dengan jelas.
Video of the Day
Banyak penemuan kebugaran telah mencoba mengatasi masalah keras kepala ini namun hanya sedikit yang berhasil. Sabuk getar adalah upaya untuk memecahkan masalah ini sekali dan untuk selamanya. Sayangnya sabuk getar tersebut memiliki sedikit bukti untuk mendukung klaimnya dan menawarkan sedikit keuntungan.
apa itu?
Sabuk bergetar adalah sabuk yang Anda gantung di sekitar bagian tengah Anda, di bawah kemeja Anda. Ini menghasilkan getaran dengan menggunakan perangkat kecil yang berosilasi bolak-balik, sama seperti getaran di ponsel Anda. Getaran itu seharusnya merangsang kontraksi otot di abs Anda. Anda cukup menempelkan ikat pinggang selama tiga puluh menit dan duduk atau berjalan-jalan sambil sabuk bekerja abs Anda.
Seiring waktu Anda harus kehilangan beberapa inci dari perut Anda, dan bahkan ada klaim bahwa memakai sabuk dapat membantu pencernaan karena menyebabkan otot perut Anda berkontraksi.
Sabuk ini adalah versi peralatan olahraga yang lebih modern, yang memiliki sabuk besar yang dilekatkan pada platform dan menggunakan mesin untuk menggetarkan sabuk. Mesin ini juga menghasilkan sedikit atau tanpa hasil dan tidak lagi diproduksi.
Untuk memahami mengapa sabuk ini sangat tidak efektif, penting untuk dipahami bagaimana kehilangan lemak benar-benar bekerja:
Fat Loss 101
Untuk memahami apakah sabuk getar ini dapat mengurangi Lemak perut sangat penting untuk memahami bagaimana lemak bekerja. Kita kehilangan lemak saat kita berada dalam keseimbangan energi negatif, berarti kita menggunakan lebih banyak energi daripada yang kita konsumsi.
Read More: Panduan Ultimate untuk Fat Loss
Anda tidak dapat memilih di mana Anda kehilangan lemak. Genetika Anda menentukan di mana Anda menyimpan dan mengambil lemak. Latihan ab bisa membuat otot lebih besar dan membantu Anda mengeluarkan lebih banyak energi pada umumnya, tapi tidak bisa membuat Anda secara khusus kehilangan lemak pada perut Anda.
Karena Anda tidak dapat memilih di mana Anda kehilangan lemak, dan kehilangan lemak turun ke keseimbangan energi, lebih masuk akal untuk mengubah diet Anda dan melakukan latihan yang lebih berat daripada membeli sabuk getar …
Apakah Getaran Bekerja?
Meskipun belum ada penelitian tentang efek sabuk getar, teknologi getaran tidak baru bagi industri kebugaran. Ada mesin bergetar seluruh tubuh yang bisa Anda tahan yang mengirim getaran ke seluruh tubuh Anda. Ada beberapa penelitian yang menggunakan mesin-mesin ini yang memungkinkan kita melihat mesin getar yang bisa Anda lakukan untuk Anda.
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menunjukkan bahwa melakukan squat sambil berdiri di atas piring getaran lebih berat daripada tanpa getaran.Para periset menemukan bahwa berdiri di atas piring bergetar menyebabkan lebih banyak aktivasi otot kaki dan meningkatkan kebutuhan akan oksigen. Ini menunjukkan bahwa menambahkan getaran membuat latihan lebih intens dan menyebabkan Anda membakar lebih banyak energi.
Pelatihan sambil berdiri di atas piring bergetar juga dapat membantu Anda membangun massa tulang dan menghindari osteoporosis, menurut sebuah artikel di Journal of Bone and Mineral Research.
Penting untuk dicatat bahwa mungkin tidak ada cukup getaran dari sabuk untuk memberikan manfaat yang sama seperti yang Anda dapatkan dari latihan getaran, jadi Anda harus tetap memodifikasi diet Anda dan melakukan latihan yang sulit dan hemat energi jika Anda ingin kehilangan lemak perut.
Read More: Keselamatan Mesin Getaran Tubuh Utuh
