Mesin sabuk getar semua kemarahan pada tahun 1960an dan 1970an bagi mereka yang tidak ingin terlibat dalam latihan tradisional. Sabuk telah berkembang menjadi mesin getaran, yang dimaksudkan untuk membantu meningkatkan tonus otot dan menghilangkan lemak. Mereka bekerja untuk menurunkan berat badan bila digunakan dengan benar, dikombinasikan dengan latihan aerobik dan diet sehat.
Video of the Day
Apa yang Gemetar dengan Gemetar
Pelat getaran adalah mesin - ditemukan di banyak gym - di mana Anda dapat melakukan berbagai latihan saat bergerak. Tubuh Anda bergetar, yang mengaktifkan kontraksi otot untuk membangun massa otot. Apapun latihan yang Anda lakukan pada mesin semakin intensif. Getaran mesin juga menekankan tulang seperti yang akan Anda lakukan melalui aktivitas menahan beban seperti berjalan dan berjalan.
Anda Bisa Menurunkan Berat Badan
Sebuah studi 2009 yang dipimpin oleh Dirk Vissers dari Universitas Antwerp menemukan bahwa orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas yang berolahraga pada mesin pelat getaran dan terjebak dengan diet sehat lebih berhasil menurunkan berat badan daripada mereka yang diet dan berolahraga. Dalam program latihan tradisional yang tidak termasuk lempeng getar. Periset mencatat bahwa orang harus belajar bagaimana berolahraga menggunakan perangkat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Cukup berdiri di atas mesin tidak akan menghasilkan hasil.
