Jika Anda tidak puas dengan tinggi badan Anda, salahkan orang tua Anda. Kemudian berdiri di depan cermin dan amati kontribusi Anda sendiri terhadap perawakan pendek Anda. Catat kemerosotan ke depan, lutut terkunci, bahu melengkung, leher kendur dan panggul miring. Sekarang berdiri tegak - Anda mungkin langsung mendapatkan beberapa inci. Tapi Anda akan melihat betapa sulitnya mempertahankan postur tubuh itu karena Anda begitu terbiasa membungkuk. Yoga tidak bisa mengubah gen Anda, tapi bisa mengajari Anda untuk membawa diri Anda dengan baik, dan membantu membuat sifat kedua postur tubuh yang baik.
Video Hari
Tinggi Anda
Tinggi badan Anda ditentukan oleh gen Anda, kecuali jenis penyakit atau kekurangan nutrisi yang dapat menghambat pertumbuhan Anda. Tulang Anda secara genetis diprogram untuk tumbuh sampai titik tertentu dan berhenti, dan yoga tidak bisa mengubahnya. Tidak ada yang bisa mengubahnya, kecuali beberapa jenis operasi tertentu, namun operasi ini sangat menyakitkan dan melibatkan waktu pemulihan yang lama, sehingga biasanya disediakan untuk kasus di mana ada deformitas tulang.
Tinggi vs Carriage
Meskipun pada umumnya tidak mungkin untuk meningkatkan tinggi kerangka Anda, faktor lain berkontribusi pada kemunculan tinggi badan. Anda dapat memperbaiki postur dan kesejajaran Anda sehingga Anda bisa berdiri lebih tinggi, membawa tubuh Anda setinggi mungkin. Misalnya, jika Anda duduk di meja seharian dan pulang ke rumah dan duduk di sofa sepanjang malam, Anda mungkin telah mengembangkan sedikit lengkungan tulang belakang dan putaran ke bahu Anda. Tulang-tulang itu sendiri tidak harus cacat, tapi otot-otot yang menahan Anda tegak telah menjadi lemah dan diregangkan sampai-sampai tubuh Anda secara alami mengasumsikan posisi ini karena telah menjadi nyaman bagi Anda. Bahkan saat Anda berdiri, Anda mungkin mempertahankan banyak kemerosotan itu, membuat Anda terlihat lebih pendek dari Anda. Yoga dapat membantu membalikkan proses ini sehingga Anda bisa mendapatkan kembali ketinggian sejati Anda.
Postur dan Tinggi
Spine memanjang dan postur tubuh yang baik adalah inti yoga. Bahkan di Gunung berpose, di mana Anda hanya berdiri dengan tangan di sisi Anda, Anda masih aktif mengangkat bagian atas kepala ke langit-langit dan mendorong telapak kaki ke lantai. Ini membantu meregangkan tulang belakang Anda dan membuat Anda nyaman dengan kereta yang tegak. Pose terbalik sebenarnya bisa melakukan dekompresi pada vertebra Anda dengan cara yang sama seperti tabel inversi.Sebagian besar pose, atau asana, memperkuat postur tubuh yang baik melalui gerakan dan kerja nafas, dan vinyasas dan kekuatan kuat dapat membantu memperkuat otot yang menahan Anda dalam posisi alami tubuh Anda.
Yoga dan Alignment
->
