Apakah tingkat detak jantung Anda meningkat saat Anda bermimpi?

Jika Anda bertanya-tanya apakah detak jantung Anda naik saat Anda mengalami mimpi gila tadi malam, jawaban yang sederhana adalah iya. Sebenarnya, apakah Anda memiliki mimpi yang baik atau mimpi buruk, detak jantung dan pernapasan Anda selalu meningkat selama siklus mimpi. Siklus mimpi pertama Anda biasanya akan terjadi 70 sampai 90 menit setelah Anda tertidur, dan Anda akan memiliki beberapa malam.

Video of the Day

Perubahan detak jantung saat Anda tidur adalah indikator yang jelas bahwa Anda telah memasuki siklus mimpi. Sebenarnya, detak jantung, suhu tubuh dan tingkat pernapasan Anda semua meningkat saat Anda memasuki siklus mimpi, menurut "Mimpi", oleh Mary Herd Tull dan Amy Ning. Detak jantung Anda cenderung bervariasi sepanjang siklus ini dan mungkin akan meningkat sebanyak 35 persen untuk periode singkat.

Dream Cycles

Bermimpi nampaknya membutuhkan banyak energi, catat Tull dan Ning, karena tubuh Anda masuk ke dalam istirahat lain setelah setiap mimpi yang Anda alami di malam hari. Seiring berjalannya waktu, setiap siklus mimpi dan perubahan fisiologis selanjutnya, seperti denyut jantung yang lebih tinggi, berlangsung lebih lama. Mimpi pertamamu kemungkinan besar berlangsung delapan sampai sembilan menit, sedangkan impian terakhirmu bisa berjam-jam. Anda cenderung memiliki waktu mimpi total sekitar dua jam jika Anda tidur selama delapan tahun. Jika siklus tidur nyenyak terganggu, bagaimanapun, tubuh Anda tidak akan mengikuti siklus tidur normal saat Anda tidur. Sebagai gantinya, Anda bisa langsung masuk ke dalam siklus mimpi dan telah memperpanjang periode siklus mimpi sampai Anda "mengejar" pada tahap tidur ini, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Kondisi Mental

Keadaan pikiran dan kondisi fisik Anda dapat mempengaruhi detak jantung Anda. Ini mungkin benar bahkan saat Anda bermimpi, kata M. F. Madigan Jr, penulis utama sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Perceptual and Motor Skills. "Dalam studinya, Madigan menemukan bahwa pria tipe-A yang marah memiliki peningkatan denyut jantung yang lebih besar selama siklus mimpi mereka daripada pria Tipe-B yang tidak marah.

Mengukur

Anda dapat mengukur seberapa besar detak jantung Anda berubah saat tidur dengan monitor denyut jantung. Pemantauan detak jantung Anda dapat memberikan informasi yang cukup untuk menunjukkan tingkat pernapasan dan tidur Anda sepanjang malam. Di masa lalu, studi tidur telah menggunakan elektroda yang terhubung ke kepala dan badan seseorang untuk memantau aktivitas otot, gelombang otak dan gerakan mata bersamaan dengan denyut jantung. Informasi baru dari American Institute of Physics, bagaimanapun, berteori bahwa pemantauan denyut jantung adalah semua yang benar-benar dibutuhkan. Metode analisis tidur yang lebih baru menggunakan teknik matematis untuk menganalisis sinkronisasi antara detak jantung dan pernafasan.Teknik ini bahkan bisa memberi ukuran kebugaran pernapasan kardio, yang mungkin berguna bagi atlet yang ingin mengoptimalkan rutinitas latihan mereka dan sebagai alat untuk memilih perawatan untuk orang dengan penyakit jantung, catat PsychCentral. com.