Kesulitan tidur atau tidur sepanjang malam adalah masalah yang sangat mempengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi normal di siang hari. Jika Anda mengalami masalah tidur berulang, bicarakan dengan penyedia medis Anda tentang penggunaan ramuan alami yang disebut akar valerian untuk membantu Anda tidur. Dokter Anda dapat merekomendasikan dosis akar valerian yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Video Hari Ini
Berapa Banyak yang Dibawa
Orang yang berjuang dengan insomnia dapat mengkonsumsi sekitar 400 miligram dan 900 miligram ekstrak valerian setiap hari. Biasanya, Anda sebaiknya tidak menggunakan akar valerian selama lebih dari 28 hari berturut-turut kecuali jika diinstruksikan oleh profesional medis.
Waktu untuk Mengambil
Waktu terbaik untuk mengambil dosis valerian harian Anda adalah 30 menit sampai dua jam sebelum tidur. Setelah menjalani pengobatan herbal ini, Anda akan semakin mengantuk. Untuk alasan ini, jangan mengambil akar valerian kecuali Anda berniat untuk tertidur tak lama setelah mengambilnya.
Obat Lain yang Tidak Dikonsumsi
Saat mengambil akar valerian, ada obat lain yang tidak boleh Anda minum. Hindari penggunaan alprazolam atau obat penenang lainnya bersamaan dengan akar valerian karena kombinasi pengobatan ini dapat menyebabkan kantuk yang parah. Selain itu, jangan mengambil akar valerian dengan alkohol, karena minuman beralkohol dapat meningkatkan efek sedatif akar valerian.
Efek Samping Potensial
Pengobatan jangka pendek dengan akar valerian biasanya aman, namun dapat menyebabkan efek samping ringan pada orang-orang tertentu. Anda mungkin merasa sangat senang atau gelisah dan mungkin mengalami sakit kepala. Mengambil dosis valerian dosis tinggi dapat menyebabkan kelelahan pada siang hari, yang mungkin menyulitkan Anda untuk tetap waspada dan penuh perhatian saat berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari Anda yang biasa. Jika efek samping ini mengganggu atau berlanjut, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan panduan dan perawatan lebih lanjut.
