Bagaimana memberi hormat pada matahari, benang gigi, dan tawa perut dapat membuat hidup menjadi baik, menurut Dr. Mehmet Oz. Dan pastikan untuk memeriksa laporan yang mengubah ribuan nyawa: 100 Cara Hidup hingga 100!
1 ROTF, LMAO
Tertawa memudahkan stres, menurunkan tekanan darah, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jadi bawa lebih banyak humor ke dalam hidup Anda, apakah itu melalui teman atau acara TV (lebih disukai milikku).
2 Floss setiap hari
Tidak peduli berapa lama Anda menyikat, Anda kehilangan satu bagian dari setiap permukaan gigi. Itu seperti mencuci satu ketiak. Gunakan benang yang membentang untuk meluncur di antara gigi Anda. Untuk kiat-kiat lain dari orang-orang yang penting, lihatlah 25 Pelajaran yang Mengubah Hidup yang luar biasa dari Pria-Pria Super-Sukses!
3 Pergi memancing
Hal yang paling tidak mementingkan diri sendiri di dunia adalah fokus pada orang lain. Itu sebabnya saya memancing dengan anak saya. Itu memusatkan kita. Saya selalu berharap kami tidak menangkap apa pun. Itu menghalangi pembicaraan.
4 Pukul karung
Tujuh jam tidur semalam dapat membantu Anda hidup lebih lama, meredakan stres, mempertajam daya ingat, dan mengurangi hasrat akan makanan yang membelah celana. Atur waktu tidur dan patuhi itu. Itu hanya salah satu dari 25 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang!
5 Pop vitamin D
Sekitar sepertiga dari kita memiliki kekurangan vitamin D, yang mana matahari adalah sumber utama. Vitamin ini dapat berperan dalam memerangi kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Ambil 1.000 IU setiap hari.
6 Langsing
Ambil pita pengukur dan letakkan di sekitar tubuh Anda setinggi pusar Anda. Jumlah itu harus kurang dari setengah tinggi badan Anda. Jadi untuk frame 6'1 "saya, pinggang saya harus di bawah 36, 5". Jadikan itu salah satu dari 40 Hal yang Harus Anda Lakukan di Usia 40-an!
7 kereta Potty
Sebelum Anda menyiram, lihat kotoran Anda. Itu harus halus dan berbentuk S. Jika terlalu kental atau seperti kelereng, Anda mengalami konstipasi. Tingkatkan asupan serat dan air Anda.
8 Salut matahari
Yoga mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah. Setiap pagi saya melakukan salam, serangkaian empat pose. Setelah setiap set, saya melakukan 20 push-up, dan saya menambahkan 20 lagi di akhir, dengan total 100. Tetap fit adalah salah satu dari 40 Hal Terbaik Tentang Berada di Usia 40-an!
9 Keringat
Bersihkan keringat hanya satu jam seminggu untuk mengurangi risiko serangan jantung dan memperbaiki suasana hati Anda. Saya suka latihan interval pada elips, dengan 15 pullup dan 15 dips setiap 10 menit.
10 Back up!
Kesengsaraan tulang belakang? Penelitian terbaru menunjukkan bahwa istirahat di tempat tidur melemahkan otot-otot punggung dan memperpanjang penderitaan. Solusi terbaik adalah bangun, minum pereda rasa sakit, dan prajurit sepanjang hari. Dan untuk memanfaatkan setiap hari, lakukan 50 Hal yang Harus Anda Lakukan Sebelum Mati!
11 Pesta lagi
Pernah bertanya-tanya mengapa wanita hidup lebih lama daripada pria? Salah satu alasan: Mereka membentuk jaringan yang ketat dan benar-benar berbicara tentang masalah mereka. Usahakan memiliki waktu berkualitas bersama teman-teman Anda.
12 Lacak
Pelajari tanda-tanda vital jantung Anda: BP (yang idealnya tidak melebihi 115 hingga 75), kolesterol LDL (di bawah 100), detak jantung istirahat (di bawah 70), dan gula darah puasa (di bawah 100). Ini hanya salah satu dari 25 Cara untuk Menjadi Lebih Bahagia Sekarang!
13 Makan warna
Sayuran berwarna cerah dikemas dengan antioksidan penurun peradangan. Makanlah sembilan keping buah dan sayuran berwarna setiap hari untuk hasil terbaik. (Skittles tidak masuk hitungan.)
14 Lebih cerdas
Carilah pendapat kedua sebelum menjalani prosedur apa pun, karena 30 persen dari waktu, pendapat itu akan mengubah diagnosis. Dan mendidik diri sendiri tentang riwayat kesehatan keluarga Anda.
15 Pergi gila
Periksa testikel Anda untuk benjolan setidaknya sebulan sekali. Setiap testis harus terasa halus dan sedikit lunak, dan satu harus menggantung sedikit lebih rendah, seperti dua alpukat di pohon. Dan simpan dapur Anda dengan 25 Makanan ini yang akan Membuat Anda Tetap Awet Muda!
Baca Ini Selanjutnya
10 Hal yang Tidak Anda Ketahui tentang Justin Trudeau
Atlet, kutu buku, romantis tanpa harapan, pria ini. Ya, ada lebih banyak hal bagi Perdana Menteri Kanada daripada sekadar politik.
Dari mana asal nama "March Madness"?
Kisah nyata di balik nama panggilan turnamen basket NCAA.
Kembali Ke Kemenangan Christie Brinkley ke Pantai
Dan, ya, itu sesuatu untuk dilihat.
Jon Hamm: Wawancara Kehidupan Terbaik
Jon Hamm, bintang TV Mad Men, mengungkapkan rahasia kejantanan di dunia postmodern.
Tips Berkendara Pria Cerdas Tahu
Sepuluh cara mudah untuk menjadi pengemudi paling aman di jalan.
Pria yang Mengatur Waktu: Colin Hanks
Pria yang Mengatur Waktu: Uang Tunai Warren
Produser, pengusaha, dan suami Jessica Alba yang sukses mengungkapkan bagaimana Anda juga dapat menjalani kehidupan terbaik Anda.
