Teh hijau adalah teh non-herbal yang dibuat dari daun yang tidak difermentasi. Teh hijau mungkin memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang lebih populer - di Amerika Serikat - teh hitam. Teh biasanya mengandung kafein, namun dengan minum kopi tanpa kafein versi teh hijau dapat menurunkan asupan kafein Anda, manfaat selama kehamilan, bila asupan kafein berlebih bisa menimbulkan efek berbahaya. Teh hijau aman diminum saat hamil selama Anda juga menyertakan minuman kesehatan lainnya dalam asupan cairan Anda.
Pertimbangan
Menurut American Pregnancy Association, teh non-herbal tanpa kafein masih mengandung beberapa tingkat kafein. Sebagai contoh, secangkir teh biasa mengandung sekitar 40 sampai 50 mg kafein, sedangkan jumlah teh dekafein yang sama memiliki sekitar 0,4 mg. Kafein dapat melewati plasenta dan mempengaruhi bayi Anda, yang tidak dapat memetabolisme kafein. Efek diuretik kafein menyebabkan Anda kehilangan cairan dan nutrisi penting melalui urine. Hindari mengkonsumsi lebih dari 150 mg kafein per hari selama kehamilan.
Transisi
Jika Anda terbiasa meminum teh hijau biasa, mungkin sulit untuk menyesuaikan diri dengan teh hijau tanpa kafein. Penarikan kafein tiba-tiba bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, mudah tersinggung dan kelesuan. Anda dapat membantu mengurangi beberapa gejala ini dengan mengurangi secara bertahap teh hijau biasa. Cobalah mencampur teh hijau biasa dengan versi tanpa kafein dan sedikit demi sedikit mengurangi jumlah teh biasa.
Rekomendasi