Selain memiliki pengaruh besar pada perasaan Anda setiap hari, kelelahan adrenal juga dapat mengubah kebutuhan nutrisi Anda. Ketidakmampuan untuk berpegang pada sodium menonjol sebagai ciri khas kondisi dan berarti bahwa, tidak seperti kebanyakan populasi, Anda akan mendapatkan keuntungan dari peningkatan asupan garam Anda. Minum air asin bisa membantu Anda melakukan ini, tapi mungkin tidak perlu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi mengenai kondisi Anda.
Video of the Day
Kelelahan Adrenal
Masa stres yang panjang dapat terjadi, pada beberapa orang, menyebabkan kelelahan adrenal. Dr. Rodger Murphree, seorang dokter yang telah menulis sejumlah buku tentang kondisi medis yang sulit dikenali, menjelaskan bahwa jaringan di dalam korteks adrenal mungkin gagal setelah beban kerja yang berlebihan. Hal ini menyebabkan berkurangnya produksi hormon dari kelenjar, dan dapat menyebabkan tingkat energi rendah, konsentrasi yang buruk, peningkatan alergi, infeksi berulang, tekanan darah rendah dan dehidrasi.
Tingkat Aldosteron
Salah satu perubahan hormon dalam kelelahan adrenal melibatkan penurunan produksi aldosteron. Diproduksi di kelenjar adrenal, mineralcortikoid ini mengatakan kepada ginjal untuk menyerap kembali sodium yang melewati mereka, meningkatkan jumlah yang tersimpan dalam tubuh. Tindakan ini membantu mengendalikan jumlah air yang tersimpan dalam tubuh, karena sodium secara osmotik memegang cairan di luar ruang sel. Bila kadar aldosteron turun, demikian juga retensi natrium dalam tubuh; Hal ini bisa mengakibatkan dehidrasi, sering buang air kecil, tekanan darah rendah dan pusing saat berdiri. Gejala lain yang terlihat pada kelelahan adrenal terjadi akibat kadar kortisol dan DHEA yang lebih rendah, yaitu hormon steroid yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres.
Persyaratan Garam
Karena kehilangan natrium yang terjadi pada kelelahan adrenal, mereka yang menderita kondisi ini mungkin perlu meningkatkan asupan mineral ini secara signifikan. Ditemukan hanya dalam jumlah sedikit pada makanan normal, garam menonjol sebagai sumber utama sodium. Meskipun pemerintah merekomendasikan asupan garam yang berkurang, Dr. James Wilson percaya bahwa asupan yang meningkat akan menguntungkan orang-orang dengan kelelahan adrenal. Dokter, yang menulis "Kelelahan Adrenal: 21st Century Stress Syndrome," menunjukkan bahwa ngidam asmara tetap umum di antara pasiennya dan merekomendasikan mereka untuk menanggapinya.
Minum Air Garam
Minum air asin menonjol sebagai cara cepat untuk meningkatkan asupan garam Anda dan dapat membantu menjaga hidrasi di area di luar sel tubuh. Namun, rasanya tetap sangat tidak menyenangkan untuk sebagian besar. Minum air garam sebelumnya sudah biasa menyebabkan muntah. Dr. Wilson percaya bahwa menambahkan garam pada makanan Anda harus memberi sodium yang cukup untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.Setelah perbaikan kesehatan kelenjar adrenal dan output aldosteron Anda, Anda dapat menurunkan asupan garam tanpa mengalami gejala yang tidak diinginkan.
