Latihan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda untuk sementara dan merupakan salah satu cara terbaik untuk mempromosikan kesehatan jantung. Tetapi jika Anda mengalami penurunan denyut jantung saat berolahraga, itu bisa menandakan masalah kecil sementara atau kondisi kardiovaskular yang lebih serius. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penurunan denyut jantung saat berolahraga.
Video of the Day
Identifikasi
Denyut nadi atau denyut nadi Anda, adalah berapa kali jantung Anda berdetak per menit dan merupakan cara untuk mengetahui seberapa keras dan efektifnya jantung Anda bekerja. Saat jantung Anda mengembang dan berkontraksi, memaksa darah melewati pembuluh darah dan arteri Anda, Anda bisa merasakan dan menghitung denyut nadi di tempat-tempat seperti pergelangan tangan atau leher Anda. Jika denyut jantung istirahat Anda antara 60 dan 90 denyut per menit, itu dianggap normal. Bergantung pada usia Anda, denyut jantung maksimum yang harus Anda alami selama berolahraga dapat berkisar antara 150 sampai 200. Jika detak jantung Anda turun terlalu rendah saat istirahat atau berolahraga, hal itu dapat menyebabkan ringan, letih dan pingsan, menurut Asosiasi Dokter Darurat Nasional.
Pencegahan / Penyelesaian
Jika Anda memiliki bradikardia atau sinkop vasovagal, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan kecuali jika Anda mengalami serangan jangka panjang atau berulang, dalam hal ini dokter Anda mungkin memberi Anda obat-obatan atau menanamkan obat buatan alat pacu jantung Jika penurunan denyut jantung Anda terkait dengan kepanasan atau dehidrasi, Anda harus memastikan untuk tidak berolahraga selama bagian terpanas hari ini, berpakaian dengan benar dan banyak minum air sebelum, selama dan sesudah berolahraga.Peringatan
Jika denyut jantung Anda turun secara teratur selama berolahraga, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk menentukan apakah Anda memiliki aritmia jantung atau penyakit jantung yang menyebabkan masalah. Jika Anda merasa pingsan karena setetes denyut nadi saat berolahraga, Mayo Clinic merekomendasikan agar segera berhenti, berbaring dan angkat kaki sedikit sampai Anda pulih, atau taruh di antara kedua lutut Anda.
