Seiring bertambahnya usia, lapisan alami lemak di bawah kulit wajah Anda berkurang. Kulit mulai melorot karena otot wajah kehilangan nada. Sama seperti otot tubuh yang membutuhkan olahraga, otot di wajah Anda juga perlu mengencangkan. Latihan wajah memiliki efek yang sama pada wajah Anda saat sit-up ada di perut Anda, Dr. Michelle Yagoda, Ahli Bedah Plastik. Latihan yoga wajah memperbaiki sirkulasi dan memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk mencapai sel kulit wajah. Mereka menargetkan otot wajah Anda untuk membantu mereka tetap kencang.
Video of the Day
Wide Eyes
Gerakan ini membawa lebih banyak sirkulasi ke dahi dan daerah alis dan dapat membantu untuk mengencangkan otot di sekitar mata Anda. Bukalah matamu dengan sangat lebar, seperti keadaan shock atau kejutan. Tataplah tepat di depan Anda. Jaga agar daerah alis rileks dan usahakan jangan menaikkan alis, karena Anda menahan mata terbuka lebar selama 10 detik. Lakukan empat pengulangan lagi.
Pelacak Trumpet
Untuk mengencangkan otot pipi, latihan ini direkomendasikan oleh Annelise Hagen, instruktur yoga dan penulis "Wajah Yoga. "Hagen menyebut latihan ini" The Satchmo, "untuk menghormati pemain terompet ternama Louis Armstrong. Tarik napas lalu kencing pipi Anda seperti Anda meniup sangkakala. Transfer udara bolak-balik antara pipi Anda selama 10 detik. Istirahat untuk satu napas di antara setiap pengulangan. Lakukan empat repetisi lagi.
Kiss The Sky
Untuk membantu mengencangkan otot di sekitar bibir Anda, cobalah latihan Kiss the Sky. Hal ini dilakukan duduk tegak di kursi yang nyaman dengan kepala miring ke belakang. Lihatlah ke arah langit atau langit-langit. Pucker bibir Anda dan mendorong mereka ke atas tanpa menggerakkan kepala Anda, seolah-olah Anda mencoba untuk mencium langit. Santai bahu Anda dan pegang pengeras saat Anda bernafas masuk dan keluar tiga kali. Lakukan lima pengulangan lagi, beristirahat untuk menarik napas di antara masing-masing.
Lion Pose
Duduklah dengan nyaman dengan tulang belakang yang tinggi dan lurus. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan kemudian buka mulut Anda dengan sangat lebar dan rentangkan lidah Anda, keriting ujungnya ke arah dagu Anda. Bukalah matamu lebar-lebar, kaitkan otot-otot di bagian depan lehermu dan keluarkan napasmu perlahan-lahan melalui mulutmu dengan suara "ha" yang berbeda. Pose yoga ini mengurangi ketegangan di dada dan wajah Anda. Ini merangsang otot platisma Anda, yang terletak di bagian depan leher Anda. Lion Pose membantu menjaga platysma kencang seiring bertambahnya usia, menurut Jurnal Yoga.
Berlatihlah untuk Hasil
Untuk hasil yang baik, latih latihan yoga wajah lima hari seminggu, setidaknya selama 10 menit per sesi. Setelah Anda terbiasa dengan latihan, Anda bisa mendapatkan latihan wajah yang baik dalam delapan menit atau kurang. Selain mengencangkan otot yang ditargetkan, yoga wajah meremajakan Anda dengan mengurangi stres.Hal ini dicapai karena peregangan dan sirkulasi yang disempurnakan membantu mengurangi ketegangan berlebih pada otot wajah Anda.
