Buah jeruk digunakan oleh beberapa orang untuk membantu meningkatkan berat badan alami, karena vitamin C dan kandungan antioksidannya. Tidak ada efek samping dari makan terlalu banyak buah karena kebanyakan vitamin dan mineral dari buah larut dalam air dan bisa keluar dari tubuh. Penurunan berat badan disebabkan oleh peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak, akibat dari vitamin C. Banyak diet penurunan berat badan jangka pendek termasuk jeruk bali dalam grafik makanan mereka, yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi di antara semua buah sitrus.
Video of the Day
Manfaat
Diet Grapefruit didasarkan pada berbagai penelitian dimana peserta dalam sebuah penelitian mengalami penurunan berat badan sekitar 3 lb rata-rata. Vitamin C ditemukan dalam jeruk bali, dan buah jeruk lainnya, membantu mengatur metabolisme. Dengan memecah karbohidrat kompleks dan gula lebih cepat, sedikit lemak disimpan, membantu menurunkan berat badan.
Berat Badan
Buah jeruk yang berbeda menghasilkan penurunan berat badan dengan cara yang berbeda. Sebuah cerita tahun 2004 dari BBC News menunjukkan bahwa bantuan grapefruit dalam menurunkan berat badan dengan menurunkan kadar insulin dalam tubuh. Tingkat insulin yang lebih rendah berarti lebih sedikit ngidam. Bila Anda merasa kurang lapar, konsumsi makanan Anda menurun, membantu Anda menurunkan berat badan. Jeruk dan nektarin membantu Anda menurunkan berat badan dengan menyediakan peningkatan pasokan vitamin C, yang memetabolisme lemak.
Diet
Banyak diet berfokus pada peningkatan asupan jeruk bali atau buah jeruk lainnya, namun Anda harus memastikan diet yang Anda ikuti mengandung semua kebutuhan nutrisi tubuh. Makanlah makanan seimbang, sertakan banyak buah dan sayuran, dan batasi asupan lemak, makanan olahan dan gula halus. Penting untuk berolahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan.
Bitter Orange
Katherine Zeratsky, seorang ahli gizi di Mayo Clinic. com, mengatakan bahwa meski beberapa penelitian telah membuktikan keefektifan jeruk pahit untuk menurunkan berat badan, sebenarnya suplemen herbal berasal dari pohon jeruk pahit. Ini menjadi populer saat FDA melarang ephedra, namun suplemen jeruk pahit tidak mengandung ekstrak jeruk yang telah terbukti aman. Sebaliknya, ini termasuk stimulan yang dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Detox
Karena kebaikan yang diberikan buah sitrus, Anda dapat menjadikannya bagian dari makanan harian Anda. Mengkonsumsi buah sitrus sebelum tidur juga merupakan cara yang baik untuk membersihkan sistem anda. Anda bahkan bisa minum jus lemon yang dicampur dengan air hangat saat Anda bangun di pagi hari sebagai metode detoksifikasi lainnya.
