Peppers panas memungkinkan Anda menendang intensitas berbagai hidangan - dari sup sampai saus dan bahkan hingga makanan pencuci mulut seperti brownies. Beberapa orang bertujuan untuk memasukkan lebih banyak cabai dalam makanan mereka dalam upaya menurunkan berat badan, namun hal itu tidak mungkin membantu Anda melelehkan berat badannya. Manfaat metabolik makan paprika sangat minim.
Video of the Day
Metabolisme Memainkan Peran
Orang yang ingin menurunkan berat badan seringkali mencari cara untuk meningkatkan tingkat metabolisme basal mereka. Seiring laju ini meningkat, begitu juga kemampuan Anda untuk membakar kalori agar perlahan membakar lemak tubuh Anda. Peningkatan BMR dari paprika panas tidak cukup untuk membantu menurunkan berat badan. Pendekatan yang lebih sehat adalah menemukan waktu untuk latihan latihan kekuatan, karena otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak tubuh. Dengan meningkatkan massa otot tubuh Anda, Anda dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Bukan Metode Praktis
Meskipun benar bahwa konsumsi paprika panas - dan yang lebih khusus lagi, bahan aktifnya, capsaicin - dapat menyebabkan lonjakan BMR Anda, kenaikannya adalah hanya minimal Capsaicin untuk sementara dapat meningkatkan BMR Anda sebanyak 20 persen, menurut ahli gizi Dr. Delrae Messer dalam artikel ABC Action News. Peppers panas juga bisa membantu Anda merasa lebih kenyang, yang mengurangi kesempatan Anda untuk makan berlebih.
Jangan Minum Peppers Lightly
Efek samping dari mengkonsumsi paprika dalam jumlah berlebihan seringkali bisa melebihi manfaatnya. Meski beberapa orang bisa mengonsumsi paprika panas dengan mudah, orang lain akan mengalami rasa sakit di sekitar bibir, mulut dan bahkan dalam sistem pencernaan mereka dalam bentuk sakit maag dan komplikasi usus. Penanganan paprika panas juga bisa menyebabkan luka bakar dan iritasi pada kulit Anda - dan mendapatkan jus lada di mata Anda juga bisa menyakitkan.
Manfaat Peppers Panas
Sekalipun paprika panas bukanlah sekutu yang berharga dalam misi penurunan berat badan Anda, jangan mengundurkan diri dulu. Capsaicin dalam paprika panas dapat membantu Anda merasa kenyang, dan saat Anda merasa kenyang, Anda cenderung tidak makan berlebihan; Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah capsaicin benar-benar bertanggung jawab untuk menekan nafsu makan, menurut situs web University of Maryland Medical Center. Capsaicin dalam paprika panas juga memiliki berbagai kegunaan medis. Krim Capsaicin dapat mengurangi gejala arthritis dan fibromyalgia - dan bahkan dapat memberikan kelegaan dari masalah kulit seperti psoriasis.
