Mengonsumsi lemon selama kehamilan bisa memiliki beberapa kelebihan, namun mengandung beberapa kelemahan juga. Sementara buah menyediakan sejumlah vitamin dan mineral yang baik dan dapat menangkal morning sickness, hal itu dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi Anda dan memicu atau memperparah sakit maag atau masalah gastrointestinal lainnya. Jika Anda memiliki kekhawatiran spesifik tentang cara makan lemon dapat mempengaruhi kehamilan Anda, hubungi dokter Anda.
Video of the Day
Nutrisi
Lemon mengandung sejumlah vitamin, mineral dan lainnya. Satu jeruk mentah mentah hanya mengandung 17 kalori dan hampir tidak mengandung lemak, sekaligus menawarkan banyak vitamin dan mineral. Beberapa vitamin dan mineral ini termasuk kalsium, thiamin, niasin, folat, fosfor, magnesium, tembaga, mangan, asam panthothenic, vitamin B-6 dan riboflavin, yang semuanya merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda yang sehat. Ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Mengkonsumsi lemon selama kehamilan mungkin cara yang efektif untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi ini.
Morning Sickness
Meskipun penggunaan mereka tidak terbukti secara ilmiah, lemon juga dapat meminimalkan perasaan mual yang terkait dengan morning sickness, menurut American Pregnancy Association. Meski memakan lemon mungkin berguna, mengisap atau bahkan hanya mengendusnya juga bisa membantu meringankan rasa mual Anda. Jika morning sickness Anda yang terasa sangat parah, jangan mengandalkan lemon untuk mengobati gejala Anda. Sebagai gantinya, hubungi dokter Anda.
Sakit perut atau ketidaknyamanan gastrointestinal
Selama bagian akhir kehamilan, banyak wanita menderita sakit maag atau bentuk gangguan gastrointestinal lainnya. Kandungan kadar keasaman yang tinggi dapat memicu atau memperburuk gejala ini. Jika Anda mengalami masalah ini, hindari makan lemon dan makanan sitrus lainnya sampai gejala hilang.
Tooth Enamel
Asam sitrat dapat merusak enamel gigi Anda. Lemon sangat mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi. Hindari mengkonsumsi sejumlah besar lemon secara teratur untuk mencegah hal ini terjadi. Jika Anda melihat perubahan gigi yang Anda percaya mungkin karena konsumsi lemon Anda, berkonsultasilah dengan dokter gigi Anda.
Kegunaan
Jika Anda ingin memasukkan lemon dalam makanan selama kehamilan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan sejumlah kecil pada awalnya untuk menentukan apakah Anda mengalami sakit maag atau efek samping lainnya. Anda bisa menambahkan irisan lemon atau beberapa sendok makan jus lemon ke segelas air atau teh. Anda mungkin juga ingin menambahkan lemon ke makanan Anda, seperti meremas jus lemon segar di atas sajian pasta atau ikan dan ayam.
