Efusi pleura adalah kelainan pada paru-paru dan saluran udara, yang mempengaruhi kemampuan bernafas. Pentingnya latihan pernapasan tidak dapat terlalu ditekankan pada efusi pleura. Latihan memberikan sejumlah besar cara alami untuk membantu kondisi paru ini, mulai dari menguatkan otot yang terlibat untuk memperbaiki keseluruhan tingkat kesehatan Anda. Tanyakan dulu pada dokter Anda.
Video of the Day
Fakta
Efusi pleura mempengaruhi pleura, membran yang terletak di dalam area dada Anda. Pleura terdiri dari dua lapisan, satu membungkus bagian luar paru-paru Anda dan yang lainnya melapisi bagian dalam rongga dada Anda, menurut National Heart, Lung and Blood Institute. Ruang tipis antara lapisan pleura dikenal sebagai ruang pleura, yang biasanya mengandung sedikit cairan yang membantu pleura meluncur dengan lancar saat bernafas masuk dan keluar. Kelebihan dan akumulasi cairan abnormal di ruang pleura disebut efusi pleura. Beberapa tahap efusi pleura dapat menyebabkan abses oleh infeksi fluida.
Memperkuat Paru
Latihan pernapasan dalam efusi pleura dapat memperkuat paru-paru, menurut Narkoba. com. Melakukan latihan seperti menahan napas dan batuk akan membantu. Sementara berdiri atau duduk, pelan-pelan bernafas sedalam mungkin. Tahan nafas anda selama 10 detik, atau selama mungkin. Perlahan biarkan udara keluar dengan menghembuskan napas dengan batuk yang dalam dan dalam. Istirahat selama 10 detik. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.Lakukan latihan ini setiap jam yang terjaga sepanjang hari.Pertimbangan
Efusi pleura dapat dipengaruhi oleh sejumlah area di samping olahraga. Pertimbangkan untuk menghindari asap tembakau, baik pertama dan kedua, untuk memperbaiki kesehatan paru-paru Anda. Mengonsumsi makanan sehat yang mengandung makanan kaya nutrisi termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian akan memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan dan melawan penyakit seperti efusi pleura, menurut Narkoba. com. Pertimbangkan untuk minum banyak cairan, termasuk air, untuk membersihkan tubuh Anda dari akumulasi racun dan menjaga agar saluran udara tetap lembab.
