Efek Nutrisi pada Plasenta & Pertumbuhan Janin

Diet Anda selama kehamilan memberi janin sumber nutrisi utamanya. Mengkonsumsi nutrisi yang tepat dalam jumlah yang cukup, memastikan kebutuhan Anda dan janin terpenuhi. Diet yang tidak adekuat akan menyebabkan janin mengkonsumsi nutrisi dari toko tubuh Anda. Semua nutrisi dilewatkan dari Anda ke janin melalui plasenta, yang menghubungkan janin ke rahim. Tanpa nutrisi yang tepat, plasenta tidak akan bisa berfungsi sebaik mungkin.

Kebutuhan kalori meningkat sekitar 300 kalori per hari selama trimester kedua dan ketiga. Anda terutama akan membutuhkan lebih banyak protein dan karbohidrat, yang akan membantu memenuhi kebutuhan yang meningkat. Karbohidrat, khususnya biji-bijian, memberi Anda energi dan membuat bayi membutuhkan banyak energi. Kebutuhan protein meningkat menjadi sekitar 75 sampai 100g per hari untuk membantu jaringan janin, seperti otak, tumbuh. Kebutuhan cairan juga meningkat, menjadi 64 sampai 96 oz. per hari. Cairan diperlukan agar nutrisi melewati plasenta ke janin.

Kekhawatiran nutrisi

Anda mengandung nutrisi tertentu, tapi ada juga makanan yang harus dihindari agar tidak membahayakan janin. Daging matang atau mentah dan susu dan keju mentah yang tidak dipasteurisasi mungkin mengandung salmonella, toksoplasmosis atau bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi. Terlalu banyak gula bisa berbahaya juga. Jika gula darah Anda menjadi terlalu tinggi, lebih banyak gula akan menembus plasenta dan janin besar yang terbelakang bisa terjadi.Alkohol harus dihindari, karena dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, yang dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan yang buruk. Akhirnya, kafein harus dibatasi karena dikaitkan dengan keguguran.