Konsumsi alkohol menjadi perhatian utama dunia olahraga. Ini tetap menjadi salah satu obat yang paling disalahgunakan di kalangan atlet meskipun efek negatifnya sangat diketahui pada pikiran dan tubuh. Minum sering dimulai di kalangan atlet selama tahun-tahun sekolah menengah. Jika Anda bermain olahraga, penting bagi Anda untuk memahami bagaimana alkohol dapat merusak - bahkan menghancurkan - ambisi atletik Anda.
Video of the Day
Kinerja Aerobik
Aktivitas aerobik melibatkan penggunaan oksigen untuk memberi energi pada kelompok otot besar yang dibutuhkan untuk melakukan fisik. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan detak jantung Anda. Kemampuan tubuh Anda untuk merespons secara aerobik sangat penting untuk bermain banyak olahraga, namun alkohol dapat mengganggu reaksi fisik ini. Ini memperlambat fungsi pernapasan, mempengaruhi regulasi suhu tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi - yang semuanya mempengaruhi kinerja aerobik Anda. Dehidrasi sangat berbahaya, karena bisa menyebabkan sengatan panas, kejang dan syok.Mampu mempelajari strategi dan merespons dengan cepat - baik secara fisik maupun mental - sangat penting saat Anda bermain olahraga. Alkohol dapat mempengaruhi bagaimana otak Anda mampu membentuk kenangan, sehingga ketidakmampuan Anda untuk belajar dan mengingat informasi baru. Minum lima minuman beralkohol dalam satu malam dapat mempengaruhi fungsi kognitif Anda hingga tiga hari. Sementara jumlah alkohol yang rendah dapat memperbaiki beberapa keterampilan motorik, jumlah sedang menyebabkan waktu reaksi yang lambat, keseimbangan yang menurun dan koordinasi mata-tangan yang buruk.
Efek Jangka Panjang