Minum soda atau minuman berkarbonasi lainnya setiap hari bisa menjadi resep untuk tekanan darah tinggi, mengurangi fungsi ginjal dan batu ginjal. Penyiapan penyakit ginjal ini terjadi melalui sejumlah tindakan yang terjadi saat Anda mengkonsumsi dua minuman berkarbonasi sehari untuk jangka waktu yang lama. Anda mungkin berpikir soda diet bebas gula dapat melindungi Anda dari efek kesehatan yang merugikan ini, tapi Anda akan salah. Baik itu cola, non-cola, diet soda atau minuman berkarbonasi manis lainnya, minuman berkarbonasi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius Anda.
Uncolas, untuk meminjam dari bahasa daerah yang populer, juga tidak kebal terhadap kesehatan ginjal Anda. Artinya, minuman berkarbonasi yang bukan cola juga bisa menyebabkan kerusakan. Gula di dalamnya, terutama fruktosa dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi, dapat memberi efek buruk pada ginjal Anda. Pada tahun 2007, sekelompok spesialis ginjal yang melaporkan dalam Journal of American Society of Nephrology mengatakan konsumsi berlebihan minuman yang mengandung fruktosa merupakan faktor risiko penyakit ginjal, yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, serta peradangan dan kerusakan pada ginjal. Meskipun sebagian besar fruktosa dalam soda diambil oleh hati Anda, sampai 30 persennya masuk melalui ginjal Anda, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat, produk limbah dibuat saat ginjal memecah makanan. Tindakan itu, kata periset, adalah mekanisme utama yang melaluinya minuman berbahan fruktosa menyebabkan penyakit kardiorenal. Mereka menyebutnya racun lingkungan dan mengatakan orang-orang dengan masalah ginjal harus diletakkan di bawah pembatasan makanan dan minuman yang mengandung fruktosa.
Anda mungkin berpikir pada saat ini bahwa makanan bebas gula, soda diet adalah satu-satunya pilihan Anda. Tidak demikian, kata Yayasan Ginjal Nasional. Mengkaji literatur tentang masalah ini, yayasan tersebut melaporkan bahwa meminum wortel bebas gula dan minuman berkarbonasi lainnya masih memiliki dampak kesehatan yang problematis.Minuman berkarbonasi bebas gula bisa mengakibatkan berkurangnya fungsi ginjal. Secara khusus, tingkat filtrasi ginjal Anda mungkin turun pada kecepatan yang dipercepat saat Anda mengkonsumsi dua atau lebih diet soda setiap hari. Angka ini merupakan indikator penting status fungsi ginjal Anda. Dalam satu studi yang ditinjau, yayasan tersebut mengatakan bahwa wanita yang minum dua soda diet setiap hari memiliki pengurangan fungsi ginjal sebanyak 30 persen lebih dari 20 tahun dibandingkan wanita yang tidak minum soda diet.
Yang Harus Anda Lakukan
Sebagian besar kalori orang Amerika berasal dari soda dan minuman ringan lainnya. Pedoman Diet untuk Amerika 2010 merekomendasikan agar semua orang Amerika mengkonsumsi lebih sedikit minuman soda manis dan minuman manis gula atau menghilangkannya sama sekali. Jika Anda atau keluarga dekat memiliki masalah kesehatan terkait ginjal, bicarakan dengan dokter atau ahli diet tentang minuman alternatif yang sesuai dengan diet Anda.