Tidak mengherankan jika olahraga memiliki banyak manfaat, seperti menjaga berat badan berlebih, membuat tulang Anda kuat dan menjaga kesehatan jantung Anda. Sebaliknya, tidak berolahraga bisa memiliki efek kesehatan yang merugikan. Hal ini dapat membuat tulang Anda lemah, menyebabkan organ tubuh mengalami kerusakan dan menyebabkan Anda bertambah berat badan, yang dapat menyebabkan satu atau lebih kondisi medis terkait obesitas, seperti diabetes atau hipertensi.
Video of the Day
Muscle Atrophy
atrofi otot adalah istilah medis yang menggambarkan proses otot Anda membuang jauh. Bila otot Anda tidak dieksekusi dengan kapasitas penuh, mereka mulai rusak, menurut American Council on Exercise. Hal ini tidak hanya menyebabkan Anda kehilangan massa otot tanpa lemak, tapi juga menyebabkan jaringan lemak berkembang di sekitar otot Anda. Otot membakar lemak, jadi bila tubuh Anda tidak memiliki banyak otot, metabolisme Anda akan melambat, dan Anda mulai bertambah berat.
Penurunan Jantung
Kurang olahraga juga dapat menyebabkan timbunan lemak tumbuh di sekitar jantung dan arteri Anda, catatan American Council on Exercise. Deposito lemak juga bisa masuk ke katup dan bilik jantung Anda, yang bisa menyebabkan gagal jantung atau serangan jantung. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa pada tahun 2006, sekitar 2. 4 juta orang Amerika meninggal karena penyakit jantung, dan penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab utama kematian di Amerika.
Lemak Visceral yang meningkat
Lemak visceral adalah lemak yang terperangkap jauh di dalam perut Anda. Ini mengelilingi jantung dan organ tubuh lainnya dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, masalah kandung empedu, sindrom metabolik dan banyak lagi. Lemak ini juga mengeluarkan hormon berbahaya. Beberapa hormon yang diproduksi oleh sel lemak ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker payudara dan meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes.
Efek Usus
Kurang olahraga juga bisa menyebabkan konstipasi, menurut KidsHealth. org. Latihan mempromosikan pencernaan dan membantu tubuh Anda melewati limbah padat. Bila Anda tidak berolahraga, proses pencernaan tubuh Anda akan melambat. Jika Anda memiliki banyak lemak visceral dan buang air besar tidak teratur, risiko terkena kanker kolorektal meningkat. Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan Anda terkendali dan meningkatkan jumlah serat dalam makanan Anda dapat meminimalkan risiko Anda terkena kanker ini.
