Mereka mengatakan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan yang berarti apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mempengaruhi cara kerjanya. Jika Anda makan makanan kaya nutrisi yang tidak perlu dan tidak sehat, Anda dapat mempersulit tubuh Anda untuk terus bekerja secara efektif, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Diet buruk yang kekurangan vitamin, mineral dan nutrisi lain yang Anda butuhkan dapat mengurangi jumlah kesehatan negatif Anda secara keseluruhan. Anda bisa membatalkan konsekuensi dari pola makan yang tidak sehat dengan mulai makan sehat.
Video of the Day
Berat Keuntungan
![]()
->
Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Kredit Foto: Bine Å edivy / iStock / Getty Images
Makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Jika Anda mengonsumsi makanan padat kalori, kemungkinan Anda akan bertambah gemuk. Makanan seperti daging olahan, daging merah, produk susu utuh, permen dan makanan ringan berkalori tinggi semuanya dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Bahkan makanan sehat bila dikonsumsi dalam kualitas yang lebih besar bisa menjadi tidak sehat, menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Defisiensi Gizi
->
![]()
Pola makan yang tidak sehat mungkin membuat Anda kekurangan gizi. Photo Credit: Monkey Business Images / Bisnis Monyet / Getty Images
Diet yang tidak sehat dapat membuat Anda kekurangan gizi; Anda bisa menjadi malnutrisi bahkan jika Anda sering makan karena Anda tidak mengonsumsi makanan sehat. Menjadi kurang gizi dapat membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit, dan ini dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Selain itu, termasuk jumlah alkohol yang berlebihan dalam makanan Anda dapat mempersulit tubuh Anda untuk menyerap vitamin dan mineral yang Anda konsumsi, yang dapat menyebabkan kekurangan. Gejala kemungkinan kekurangan gizi dapat mencakup gejala fisik dan mental seperti kelelahan, kebingungan, kulit kering, fungsi kekebalan tubuh berkurang, pusing dan kesulitan belajar. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda sedang makan makanan yang membuat Anda berisiko mengalami kekurangan gizi.
Penyakit Jantung dan Stroke
->
![]()
Diet yang kaya akan lemak jenuh meningkatkan kolesterol darah Anda. Photo credits: matthewennisphotography / iStock / Getty Images
Diet kaya lemak jenuh, kolesterol, lemak trans dan kelebihan kalori meningkatkan berat badan dan kolesterol darah Anda ke tingkat yang tidak sehat, sehingga berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke. Selain itu, diet tidak sehat yang mencakup sodium dalam jumlah banyak berkontribusi pada tingkat tekanan darah tinggi, yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke Anda.Pilihan makanan berkontribusi besar terhadap apakah Anda akan menderita penyakit jantung atau stroke.
Diabetes
->
![]()
Makan tidak sehat meningkatkan risiko diabetes. Foto Kredit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Diet yang tidak sehat mempengaruhi diabetes tipe 1 karena berkontribusi pada penambahan berat badan dan ini membuat lebih sulit untuk menjaga kadar gula darah pada tingkat yang sehat. Kadar gula darah yang dikontrol dengan buruk dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti kerusakan saraf, penyembuhan luka yang buruk dan gagal ginjal.
Makanan yang tidak sehat juga meningkatkan risiko dan tingkat keparahan diabetes tipe 2 Anda. Kelebihan berat badan dan obesitas sering menjadi faktor pendukung dalam pengembangan diabetes tipe 2. Diet sehat yang mengarah pada pengelolaan berat badan yang sukses dapat membantu mengendalikan atau bahkan mencegah perkembangan diabetes tipe 2.
