Memanjakan sedikit di sini dan mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tapi efek makan berlebihan sangat serius dan berdampak pada banyak area kehidupan. Sementara makan berlebih sering dibuat mudah dilakukan oleh masyarakat, biaya jangka panjang lebih banyak daripada manfaat gigitan ekstra tersebut, menurut "Journal of American College of Nutrition. "Terlalu banyak makan memiliki konsekuensi kesehatan dan finansial yang serius sehingga tidak ada yang harus dilupakan.
Video of the Day
Efek Metabolik
Terlalu banyak makan memiliki efek berbahaya pada metabolisme tubuh. Dalam terbitan "Cell" edisi 5 Februari 2010, periset di Harvard School of Public Health melaporkan bahwa makan berlebihan dapat menghancurkan respons metabolik tubuh Anda secara teratur. Di tubuh Anda ada molekul yang disebut RNA-dependent protein kinase, atau PKR. Molekul ini menunjukkan dan melawan virus dengan molekul lain, namun para periset mengatakan bahwa jika Anda makan berlebihan, itu juga menyerang metabolisme. Bila Anda makan terlalu banyak, kelebihan nutrisi menyerang sel yang mengandung PKR, dan jawabannya adalah melawan dengan mematikan metabolisme karena semua nutrisi tambahan ini dianggap sebagai ancaman. Hal ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme seperti diabetes dan obesitas. Meskipun penelitian ini dilakukan pada tikus, peneliti menyatakan bahwa mereka memberi mereka pemahaman PKR yang lebih baik dan membantu mendidik tentang bagaimana diet mempengaruhi penyakit.
Berjuang Terlalu Banyak
Sulit untuk menahan godaan.Menggunakan buku harian makanan, bekerja dengan ahli gizi atau mencari konseling tentang kebiasaan makan Anda dapat membantu Anda melawan makan berlebih, menurut "Journal of American College of Nutrition. "Mungkin tidak mudah, tapi ada manfaat metabolik, kesehatan dan finansial untuk bisa menuai.