Sodium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga cairan tubuh. Kebanyakan orang tidak mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan sehari-hari untuk sodium dalam makanan. Faktanya, mayoritas penduduk jauh melebihi mereka dan berisiko mengalami komplikasi kesehatan serius termasuk tekanan darah tinggi, serangan jantung atau stroke. Namun, adalah mungkin untuk memiliki sedikit sodium dalam makanan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis, adalah atlet yang serius atau mengkonsumsi diuretik. Kadar natrium yang rendah dalam darah disebut hiponatremia dan merupakan kondisi yang serius. Bicaralah dengan seorang profesional medis tentang asupan sodium Anda dan kenali efek dari kekurangan natrium diet.
Video of the Day
Efek Pada Otak
Mual dan Kram Otot
->
Atlet yang mengalami kram mual atau kawin saat berlari atau berolahraga disarankan untuk meningkatkan asupan sodium. Selain pengaruhnya terhadap jaringan otak, kadar natrium yang rendah menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan pada jaringan tubuh lainnya termasuk sistem pencernaan dan otot. Hal ini menyebabkan gejala mual, kram otot dan berkedut. Atlet yang mengalami kram mual atau kaki saat berlari atau berolahraga sering disarankan untuk mengkonsumsi minuman olahraga atau gel yang memberi sodium untuk mengurangi gejala atau risiko penyakit lebih lanjut.
->
Defisiensi natrium menyebabkan hilangnya air di bagian luar sel, yang menurunkan volume darah. Volume darah rendah secara konsekuen dapat menyebabkan tekanan darah rendah, kondisi kesehatan yang serius. Tekanan darah rendah mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mendapatkan nutrisi penting dan oksigen ke organ tubuh termasuk hati dan ginjal. Hal ini menurunkan kemampuan mereka untuk berfungsi dan dapat menyebabkan kerusakan organ parah. Tekanan darah rendah juga memanifestasikan dirinya pada gejala seperti kelelahan dan kelesuan.
Stroke
