Efek dari Zero Gravity & Exercise

Sejak manusia pertama diluncurkan ke luar angkasa pada tahun 1961, para ilmuwan telah mempelajari dampak dari ketidakberdayaan terhadap kesehatan manusia. Misi yang lebih panjang mulai mengungkap fakta bahwa ada beberapa efek samping negatif dari hidup dan bekerja tanpa gravitasi, dan menjadi penting untuk mengembangkan cara untuk mengatasi masalah ini. Olahraga adalah salah satu cara utama untuk mencegah masalah kesehatan di ruang angkasa, sama seperti di Bumi.

Dampak Kardiovaskular

Tubuh Anda terbiasa dengan tarikan gravitasi di Bumi untuk membantu menjaga aliran darah melalui jantung dan pembuluh darah Anda di lengan dan kaki Anda. Dalam kondisi gravitasi nol, darah mengalir keluar dari ekstremitas dan kolam di batang tubuh dan kepala Anda. Hal ini menyebabkan "sindrom wajah bengkak," dengan pembuluh darah di leher dan wajah menonjol. Duane Graveline, MD, seorang mantan astronot NASA dan ilmuwan riset dalam kedokteran kedirgantaraan, menunjukkan bahwa setiap pengurangan tuntutan ditempatkan di hati Anda karena ketidakaktifan akan mengurangi efisiensi jantung Anda. Di luar angkasa, ini bisa dikombinasikan dengan hilangnya refleks peredaran secara progresif yang penting dalam menjaga tekanan darah, meski berolahraga dengan gravitasi nol akan membantu meningkatkan aliran darah dan tekanan darah yang lebih normal.

Dampak Musculoskeletal

Bahkan selama periode durasi singkat di luar angkasa, otot dan tulang Anda mulai memburuk. Hal ini terutama terjadi pada kaki Anda, yang dengan cepat kehilangan kalsium dalam kondisi tanpa bobot dimana mereka tidak memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Anda akan kehilangan massa otot, dan tulang Anda akan menjadi lebih lemah. Anda mungkin kehilangan 10 persen tulang di tungkai bawah Anda, menurut Canadian Space Agency. Diperkirakan bahwa astronot berisiko kehilangan dua persen dari total massa tulang mereka setiap bulan yang dihabiskan dengan gravitasi nol.

Pencegahan dan Solusi

Studi enam bulan di Journal of Applied Physiology pada bulan Januari 2009, mengukur keefektifan rejimen olahraga astronot saat itu. Studi tersebut menemukan bahwa, walaupun awak kapal berolahraga, mereka kehilangan rata-rata 15 persen massa otot dan 20 sampai 30 persen kinerja otot. Peneliti utama Scott Trappe di Laboratorium Kinerja Manusia Ball State University menyamakan efek ini dengan penuaan saat membandingkan anak berusia 20 tahun dan yang berusia 80 tahun.Pada saat penelitian, rata-rata rejimen latihan astronot termasuk lima jam seminggu di atas treadmill atau sepeda latihan dan beberapa sesi dengan perangkat latihan resistif interim, atau iRED, sebuah mesin yang dirancang untuk menjaga kaki tetap kuat dalam gravitasi nol. Tappe dan rekan-rekannya menyimpulkan bahwa astronot perlu mengintensifkan latihan mereka secara signifikan dan latihan beban yang lebih berat harus diresepkan.