Dibandingkan olahraga dengan dampak tinggi seperti sepak bola, enggak nampaknya relatif aman dan bebas cedera. Namun banyak pemain tidak menyadari adanya ketegangan yang melontarkan pukulan pada bodi. Mengoceh lengan Anda di sekitar untuk mengumpan bola bisbol dengan kecepatan tinggi membuat pakaian yang signifikan pada sendi, otot dan tendon Anda, terutama di siku.
Video of the Day
Siku Tendonitis
Pemain baseball yang mengalami rasa sakit saat melempar bola bisbol paling sering ditimbulkan dengan bentuk tendonitis. Siku tendonitis adalah radang pada daerah sekitar siku. Siku terdiri dari serangkaian otot, tendon, ligamen dan tulang. Ketika daerah ini menjadi terlalu banyak bekerja atau terluka, mereka membengkak, menyebabkan rasa sakit di siku dan sekitarnya saat melempar bola api. Secara khusus, masalah terjadi dimana tendon menghubungkan otot ke tulang.
Gejala dan Pengobatan
Gejala tendonitis siku adalah nyeri dan kekakuan saat menggerakkan siku. Dalam bisbol, gejala akan hadir sebagian besar dengan gerakan melempar. Pemain mungkin juga memperhatikan pembengkakan di sekitar siku. Rasa sakit itu berpusat di sekitar siku, tapi bisa menyebar dari lengan atas sampai ke pergelangan tangan. Pengobatan standar untuk tendonitis siku adalah istirahat, sampai delapan minggu tergantung pada kasusnya. Selain istirahat, pemain harus secara teratur membulatkan siku untuk membantu mengurangi pembengkakan dan pembengkakan. Pembunuh rasa sakit mungkin diresepkan dalam kasus ekstrim.Strategi Pencegahan
Cara terbaik untuk menghindari pengembangan tendonitis siku adalah dengan melakukan pemanasan dan peregangan dengan benar sebelum membuang pada kapasitas maksimum. Selalu mulai praktik atau permainan Anda dengan terlibat dalam sesi lemparan ringan sampai lengan Anda dihangatkan. Pitcher terutama harus meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum membuang kecepatan penuh. Setelah siku dihangatkan, peregangan seluruh lenganmu; Dari pergelangan tangan sampai ke bahu. Di sela babak, pemain harus memakai kaus atau jaket agar tendon tetap hangat.
