Pemasihan garam Epsom telah dipromosikan sebagai solusi penurunan berat badan potensial sejak tahun 1900an, tapi ini tidak berarti mereka benar-benar bekerja. Tidak ada bukti ilmiah yang ada dalam catatan untuk merekomendasikan mereka untuk tujuan ini, menurut sebuah artikel di situs web Library of Congress. Demikian juga, meminum garam ini secara internal tidak akan menyebabkan penurunan berat badan dan dapat benar-benar memiliki beberapa efek buruk pada kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter sebelum menggunakan garam Epsom secara internal, karena hal itu tidak aman untuk semua orang.
< menyebabkan penurunan berat badan yang abadi. Kemungkinan besar, sejumlah kecil berat badan yang hilang akibat penggunaan bak mandi adalah dari air panas bak mandi, yang dapat menyebabkan keringat dan penurunan berat badan. Berat air ini kemungkinan besar akan segera kembali setelah Anda tidak lagi mengalami dehidrasi.
Menghabiskan terlalu banyak waktu dalam mandi air panas juga dapat menyebabkan sakit kepala ringan atau pingsan, dan berulang kali proses ini dapat memberi efek buruk yang lebih permanen pada kesehatan Anda, termasuk tulang yang lemah dan gangguan pada siklus menstruasi.
Penggunaan Garam Epsom secara Internal
Garam epsom, atau magnesium sulfat, dapat digunakan secara internal sebagai pencahar. Garam mengikat dengan air dari tubuh Anda untuk membuat tinja lebih lembut dan mudah dilewati, berpotensi membantu mengobati sembelit. Seperti dengan mandi garam Epsom, penurunan berat badan kemungkinan besar adalah berat air dan bukan kehilangan lemak yang ingin Anda capai untuk membantu Anda langsing. Penggunaan garam Epsom secara internal dapat menyebabkan efek samping, termasuk mual, diare dan muntah. Mereka mungkin juga berinteraksi dengan obat tertentu dan tidak aman untuk orang-orang dengan beberapa kondisi kesehatan, termasuk penyakit ginjal dan diabetes.Menggunakan obat pencahar untuk menurunkan berat badan dapat menyebabkan kerusakan yang berpotensi ireversibel pada tubuh Anda, seperti metabolisme yang lebih lambat, kekurangan nutrisi, ketergantungan pencahar, dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Potensi Toksisitas Magnesium
Orang dewasa seharusnya tidak mengkonsumsi lebih dari 350 miligram suplemen magnesium per hari. Setiap sendok teh garam Epsom mengandung 495 miligram magnesium, dan dosis khas untuk tujuan pencahar adalah 2 sampai 4 sendok teh dicampur dengan air satu sampai dua kali per hari. Akibatnya, tidaklah sulit untuk menelan jumlah magnesium yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Gejala toksisitas magnesium meliputi kebingungan, muntah, mual, detak jantung tidak teratur, tekanan darah rendah, serangan jantung, koma dan, dalam kasus yang ekstrim, kematian.Strategi Penurunan Berat Badan yang Sehat
