Jumlah kalori yang Anda bakar saat perawatan ditentukan oleh berat badan Anda dan panjang dan intensitas pergeseran pekerjaan Anda. Tingkat aktivitas adalah faktor utama: Anda membakar lebih banyak kalori di kaki Anda daripada duduk di meja kerja. Formula Formula untuk memperkirakan jumlah kalori yang terbakar saat menyusui adalah (METs x 3. 5 x berat dalam kg) ÷ 200) x durasi dalam beberapa menit. MET Anda, atau setara metabolik, adalah perhitungan yang mewakili energi yang diberikan dalam tugas tertentu dibandingkan dengan keadaan tidak menetap. Bagilah berat badan Anda dalam pound dengan 2. 2 untuk menentukan berat badan Anda dalam kilogram. Jika beratnya 160 lbs., berat badan Anda dalam kilogram adalah 72. 7.
Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda bekerja di laboratorium dan berjalan perlahan, nilai MET Anda adalah 2. 0. Jika Anda berjalan dengan kecepatan sedang dan membawa benda-benda ringan atau mendorong kursi roda, nilai MET Anda adalah 4. 0. Menggunakan tangga di tempat kerja dapat meningkatkan nilai MET Anda menjadi 5. 0.
Kalori Terbakar
Sebanyak 160 lb orang yang bekerja di laboratorium selama 7 jam dapat membakar 1, 058 kalori. Jika Anda berjalan selama empat jam, setengah dari shift 8 jam, Anda membakar 1, 210 kalori. Jika pekerjaan Anda menuntut secara fisik dan Anda berada di kaki Anda sekitar 8 jam, Anda bisa membakar 3, 024 kalori.