Napas berlebihan, atau terengah-engah karena sesak napas, setelah berolahraga dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti asma akibat olahraga atau kondisi jantung. Ini juga mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak sehat atau terlalu banyak berlatih untuk tingkat kemampuan fisik Anda. Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda tidak memiliki masalah kesehatan serius yang melarang olahraga teratur, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan paling banyak dari berolahraga dengan kecepatan yang tidak menyebabkan sesak napas.
Video of the Day
Asma Akibat Latihan
Salah satu kondisi yang mungkin menyebabkan kesulitan bernafas setelah berolahraga adalah asma yang diinduksi olahraga, atau AMDAL. Gejala AMDAL bisa muncul selama atau sampai beberapa jam setelah berolahraga, dan termasuk sesak napas, mengi, batuk dan sakit tenggorokan. Selama serangan EIA, saluran pernafasan Anda menjadi meradang dalam menanggapi latihan, sehingga sulit bernafas. Jika Anda rentan terhadap kondisi ini, serangan AMDAL mungkin dipicu oleh latihan aerobik yang panjang, atau berolahraga dalam cuaca dingin, di udara kotor, atau saat sakit. Jika dokter Anda menentukan bahwa AMDAL adalah penyebab sesak napas Anda setelah berolahraga, dia mungkin meresepkan obat-obatan seperti bronkodilator, obat alergi, steroid atau lainnya yang membantu mencegah serangan di masa depan.
Kondisi Jantung
Sesak nafas dalam menanggapi aktivitas fisik juga mungkin mengindikasikan kondisi jantung yang mendasarinya. Breathlessness, terutama jika disertai nyeri dada, setelah berolahraga mungkin disebabkan oleh penyakit kardiovaskular, suatu kondisi yang menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit atau terhambat, menghalangi aliran darah ke jantung Anda. Bergantung pada tingkat keparahan dan perkembangan penyakit kardiovaskular, dapat menyebabkan angina, serangan jantung, stroke, atau gagal jantung. Jenis kondisi jantung lainnya, termasuk cacat jantung bawaan atau kardiomiopati, dapat menyebabkan Anda menjadi sesak napas dalam menanggapi latihan ringan sekalipun. Latihan intensitas tinggi mungkin sangat berbahaya bagi orang-orang dengan faktor risiko penyakit jantung, termasuk orang tua, orang-orang yang tidak banyak duduk, penderita diabetes dan orang-orang dengan tekanan darah tinggi.
Intensitas Latihan dan Napas Bahaya
Jika Anda tidak memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, pernafasan yang berat dan cepat setelah latihan biasanya menunjukkan bahwa Anda telah berolahraga dengan intensitas tinggi dalam kaitannya dengan Anda. kemampuan. Menurut American Heart Association, jika Anda kehabisan napas dengan cepat dari berolahraga, terutama jika Anda harus berhenti berolahraga untuk menarik napas, mungkin Anda berolahraga terlalu keras. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari berolahraga, lebih baik berolahraga dengan intensitas yang meningkatkan detak jantung dan tingkat nafas Anda, namun tidak menyebabkan Anda lelah dan berhenti berolahraga terlalu cepat.Anda bekerja dengan intensitas yang tepat jika Anda berolahraga dalam kisaran detak jantung target Anda: 50 persen sampai 85 persen dari detak jantung maksimum Anda. Jika Anda memiliki cukup nafas untuk melakukan percakapan saat berolahraga, tapi tidak cukup bernyanyi, mungkin Anda berolahraga dalam rentang ini, menurut AHA.
Kapan harus menemui dokter
Penting untuk mencari perawatan medis darurat jika sesak napas Anda disertai dengan nyeri dada, detak jantung tidak teratur atau pingsan. Anda juga harus menelepon 911 jika Anda sangat sesak napas sehingga Anda mengalami kesulitan berjalan dan berbicara. Sementara olahraga adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya, AHA merekomendasikan untuk menemui dokter sebelum memulai program olahraga jika Anda berusia lanjut usia dan belum pernah bekerja dalam waktu lama, sebelumnya Anda pernah didiagnosis dengan kondisi jantung, Anda minum obat tekanan darah, atau jika Anda merasa terengah-engah sesaat setelah melakukan aktivitas fisik ringan.
